Rå Ris Diet

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Rå ris diet blir mer och mer populär, för med det kan du inte bara rengöra din kropp utan också gå ner i vikt.

Det är ett välkänt faktum att ris är mycket användbart, såsom att absorbera toxiner, salter, dåligt kolesterol och hjälper också till att normalisera metaboliska processer.

Tänk dock på att denna produkt som andra absorberare inte skiljer mellan fördelaktiga och skadliga element. Vid regelbunden konsumtion av denna spannmål finns det brist på mineralämnen, och i första hand gäller det kalium. Med tanke på detta faktum, efter avslutad rårisdieten du bör lägga till dina dietprodukter som är rika på kaliumtorkade aprikoser, russin, bakad potatis och andra.

För att gå ner i vikt så effektivt som möjligt är det bättre att använda opolerat brunt ris. Under viktminskning och rening av kroppen Det är viktigt att undvika rökt mat, marinader, godis och fet.

Vid beredningen av rå ris för konsumtion det är viktigt att inte använda salt, socker, kryddor eller smör. Du kan göra denna procedur sällan, nämligen 1-2 gånger om året.

Kostalternativ med rå ris

Kost № 1

För detta behöver du 3 koppar ris. Lägg 2 msk ris i varje kopp och häll 200 ml rent vatten över det. Det viktigaste i det här fallet är att byta vatten varje dag medan riset brygger. Fortsätt göra detta i fyra dagar. På den 3: e dagen, ta den första delen, häll ut vattnet och ät riset rått, nämligen - utan att utsätta det för värmebehandling. Upprepa sedan proceduren och fyll på koppen med rå risoch fyll det med vatten och lämna det här glaset för den sista dagen. Nästa dag äter du riset från den andra timmen, som redan har tillförts vätskan. Oroa dig inte - det är inte komplicerat.

Denna typ av risdiet är bra genom att den rensar kornet från alla onödiga orenheter och när du äter det börjar det omedelbart ta bort salter från kroppen. De behåller vatten i kroppen - respektive, i det här fallet behålls inte vätskan längre i kroppen och vår kropp börjar rengöra sig från gifter. Naturligtvis är det viktigt att inte konsumera salt under denna diet, för annars går innebörden av detta sätt att rengöra kroppen och gå ner i vikt helt.

Kost № 2

Detta är en annan typ av diet, alternerande med den äta rå ris och skaldjur. Det är dock viktigt att inte blanda dem, för i det här fallet går effekten av denna hälsosamma diet för att rengöra kroppen och gå ner i vikt. Dieten följs i detta fall i 3-4 dagar, men inte mer än 5, eftersom ris absorberar kalium från kroppen.

Diet № 3

I denna variation blandas rätt näring rått och fördränkt ris med olika råa grönsaker. Det varar 3-4 dagar, men inte mer än fem. Det viktiga är att du inte kan krydda dina rätter med salt, kryddor eller såser. Det högsta du kan tillåta i detta fall är att tillsätta lite olja. Den första dagen kan vara lite svår, men var säker på att detta är det enklaste sättet på vägen till den perfekta kroppen och självförtroendet.

Kost № 4

Detta är den mest komplicerade dieten med rå ris, så den bör inte följas i mer än 2-3 dagar. Dess uppgift är maximal rengöring av kroppen från skadliga toxiner, men också viktminskning. Det tar högkvalitativt ris och du äter bara en kopp i taget eller i flera portioner varje dag. Om du tycker att det är mycket komplicerat kan du lägga till 2-3 äpplen. Deras juice är näringsrik, men du kommer att kunna diversifiera denna diet så mycket som möjligt.

Ris är en unik produktsom, som en svamp, absorberar alla skadliga gifter i kroppen och tar bort dem från kroppen. Det är oumbärligt om du vill gå ner i vikt snabbt och gå ner i vikt, men också att ta bort salt, vilket är den främsta orsaken till bensjukdom efter 40 år. Om du följer alla regler kommer denna diet att vara ganska mild men också effektiv, och resultaten får dig inte att vänta länge.

Funktioner i kosten med rå ris och kontraindikationer

Fördelarna och skadorna med ris är direkt relaterade till dess kemiska sammansättning och egenskaper. Till exempel människor som lider av kroniska problem med matsmältningssystemet, det är bättre att inte tillgripa denna diet.

Dessutom, om du lider av fetma av grad 2 eller 3, är detta sätt att gå ner i vikt också kontraindicerat för dig.

Brunt ris har specifika egenskaper som kan betraktas som skadliga. Anledningen till detta är att den innehåller den så kallade fytinsyran. Det hämmar i sin tur absorptionen av kalcium och järn. Det är därför detta spannmål är kontraindicerat för konsumtion om du lider av brist på dessa element, anemi, svaga ben eller tänder och andra.

Användbara egenskaper hos ris

Ris är en underbar källa till komplexa kolhydrater, vilket ger kroppen en energiökning under lång tid. Det är också rikt på B-vitaminer (B1, B2, B3, B6), vitamin E, mikro- och makroelement - kalcium, kalium, järn, fosfor, zink, selen, jod och andra mineraler.

Den innehåller 8 av de nödvändiga aminosyrorna och innehåller inte alls gluten, vilket ofta orsakar en allergisk reaktion hos många människor.

- Regelbunden konsumtion minskar sannolikheten för cancer;

- Har en bra effekt på hjärt-kärlsjukdomar;

- Hjälper till att normalisera arbetet i mag-tarmkanalen;

- Förbättrar tillståndet för hår, naglar och hud;

- Absorberar skadliga toxiner;

- Har en gynnsam effekt på nervsystemet;

- Förbättrar hjärnans aktivitet

- Regelbunden konsumtion bromsar åldringsprocessen.

- Förbättrar ämnesomsättningen

- Tar bort överflödig vätska från kroppen;

- Normaliserar blodtrycket;

- Förbättrar njurfunktionen;

- De innehåller inte fett.

Om du inte har några specifika kontraindikationer kan du säkert prova rårisdietenatt gå ner i vikt. Detta är en unik spannmålsprodukt som inte bara påskyndar din ämnesomsättning utan också laddar dig med energi, förbättrar hjärnans aktivitet och klarar perfekt absorptionen av skadliga toxiner som har ackumulerats i kroppen.