2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ägg är en klassiker på förbereder frukost - Ägg med bacon, kokta ägg eller en snabb omelett är olika preferenser, men kärnan i allt är ägget.
Inte bara är det utsökt, men frukost med ägg och är en användbar mat. Vi kan säga att när det gäller protein är detta en av de rikaste livsmedlen. Den innehåller också omega-3-fettsyror, många vitaminer, bland dem - D, vitamin T, B12 och många andra näringsämnen.
Frukost med ägg är bra - och mycket eftersom det bara ger fördelar för kroppen.
Skydda dig mot höga kolesterolnivåer
För många människor är äggfrukost inte bra eftersom det höjer kolesterolnivån och därmed äventyrar hjärthälsan. Denna myt har redan avskaffats. Kolesterol i ägg skadar inte hjärtat på något sätt. Det täpper inte arteriella kärl med plack. Hur många ägg som är användbara att äta beror på de andra komponenterna i kosten.
Utvecklar kreativt tänkande
Hur fungerar detta? Ägget är en livsmedelsprodukt som ger en extraordinär användningsbredd. Den kan beredas med frysta grönsaker, kokas och göras till en äggsallad med lämpliga andra komponenter, en äggsmörgås med tillsats av kött, som också kan användas för en snabb lunch med ägg. Äggets perfekta kompatibilitet med många andra användbara livsmedel möjliggör en otrolig virvelvind när du skapar recept med ägg.
Mättar väl
Frukost med frukt är så hälsosam som möjligt i allas sinne. Detta tänkande är sant, men det är också en fälla som är lätt att falla i, för på bara en timme förstör hunger alla avsikter för en hälsosam start på dagen. Men 3 ägg till frukost, beredd på något sätt, ge 21 gram protein. De räcker för att göra det till lunch utan behov av en stödjande måltid före lunchen.
Spara tid
Morgonen är alltid upptagen eftersom arbetstiden är fast. Samtidigt är morgonsömn den sötaste. Och då frukost med ägg kommer till undsättning, de förbereds snabbt, är utsökta och möjliggör maximal vistelse i en varm säng.
Eliminera behovet av att uppfinna frukost
Varje morgon står var och en av oss inför frågan om vad vi ska förbereda för frukost. Färdiga förslag utanför är mer olika, men är nästan alltid skadliga för både hälsa och figur. Ägg sparar dock alltid ångest eftersom de föreslår olika tillagningsalternativ och olika smaker som inte upprepas varje dag.
Rekommenderad:
10 Bevisade Fördelar Med Olivolja
1. Olivolja är rik på friska enkelomättade fetter Olivoljan är den naturliga oljan extraherad från olivträdets frukter. Cirka 14% av det är mättat fett, medan 11% är fleromättade som omega-6 och omega-3-fettsyror. Men den dominerande fettsyran i olivolja är ett enkelomättat fett som kallas oljesyra, vilket står för 73% av den totala oljehalten.
Ät ägg Till Frukost För Mindre Aptit
Om du nyligen känt att din aptit har fördubblats eller tredubblats, finns det en lösning på hur du kan minska den. Ät bara ägg till frukost. Om du har ägg efter att du har stigit upp vid bordet, kommer de att mätta dig under lång tid under dagen och därmed tar du in färre kalorier på kvällen.
Bevisade Fördelar Med Ett Protein Börjar På Dagen
Vi har alla hört att frukost är dagens viktigaste måltid, men en frukost som bara består av munkar och bakverk skulle inte vara till någon nytta för oss. Sanningen är att hel frukost det är inte bara för barn. Även om du förmodligen har slutat växa länge förnyas kroppen ständigt, håller huden, håret och naglarna i gott skick, ersätter gamla vävnader med nya, bryter ner och återställer benen och håller sig i bästa möjliga form.
Bevisade Fördelar Med Att Ta Gurkmeja Och Svartpeppar
Med kryddor ändrar vi smak av mat. Vi gör det mer användbart, annorlunda, mer intressant. Effekten av kryddor på maten är så stark att den har spridit sig till andra delar av livet. Vi pratar om att förfalska smaken av livet i allmänhet, av relationer mellan människor.
Frukost Med ägg Till Middag
En av de mest populära snacksna är äggröra, beredda i olika variationer. Enligt reglerna för det klassiska franska köket är det inget fel med att äta dem till middag. Enligt några av de mest populära franska kockarna, Julia Child och Jacques Pepin, är ägg hörnstenen i matlagningen.
