2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det första en person tänker på i början av en diet är att han kommer att svälta. Och så gradvis utesluts frukosten från menyn och ersätter den med en kopp kaffe eller te. Men sedan kommer lunchen och magen krymper så mycket att inget kan hindra dig från att äta en bit choklad, en kex eller något annat som höjer ditt blodsocker och ger snabb tillfredsställelse.
Av denna anledning fokuserar 27% av de människor som vägrar att äta frukost på desserter senare på dagen. Anledningen, enligt forskare, är minskningen av blodsockret.
En intressant studie av 2000 personer fann att en av tio personer inte äter frukost. Men forskare säger att detta kan vara ett dåligt skämt, särskilt för dem som vill ha en perfekt figur.
Studien visade att personer som inte äter frukost minst tre gånger i veckan är mer benägna att missbruka chips och choklad senare på dagen.
Studien fann också att bristen på frukost gör att en person konsumerar 252 kcal mer per dag, till skillnad från människor som tar tid för den första och viktigaste måltiden på morgonen. De kan också lyfta upp till 12 kg på ett år.
Analysen av volontärerna visar att 30% av dem inte är hungriga så tidigt, 23% föredrar att använda tiden för sömn och de återstående 12% tänker inte alls på frukost.
Det visar sig dock att 45% av de som hoppar över frukost erkänner att de är hungriga före lunchen, 30% klagar över trötthet och brist på energi, och 14% avslöjar att de har sämre humör.
Frukost har alltid ansetts vara en viktig del av den dagliga menyn. Experter tror att den bör vara rik på fiber, frukt och mjölk med låg fetthalt.
Således kommer kroppen att vara full av energi och styrka för att klara dagliga åtaganden, liksom ett överflöd av antioxidanter för att framgångsrikt bekämpa sjukdomar.
Rekommenderad:
Ät Som Bulgarerna På 1920-talet Så Att Du Inte Blir Fet
Korrekt näring är en fråga om vana och att man följer flera grundläggande principer, såsom att välja naturprodukter av hög kvalitet efter säsong, rätt kombination av mat efter ålder och hälsa. Korrekt matberedning är också viktigt för lättare matsmältning, måttliga mängder mat och grundlig tuggning.
Hur Man Inte äter För Mycket - En Guide För De Hungriga
Självkontroll kräver mycket ansträngning, särskilt när det gäller näring. Överätning är en vana som är svår att bryta. Med tiden leder det till viktökning och ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Överätning tar dig bort från att uppnå en hälsosam livsstil och kommer att påverka ditt emotionella tillstånd negativt.
Hur Man äter Vitlök För Att Inte Skada Magen
Det diskuteras om vitlök och om fördelarna uppväger skadorna. Nästan alla har hört att det kallas ett naturligt antibiotikum. Detta beror på substansen allicin, som kan förstöra olika patogena mikroorganismer. De negativa aspekterna av vitlökskonsumtion är oftast förknippade med att det orsakar halsbränna, gas, kroppslukt, svett och munhålan i synnerhet.
Barn Som Inte äter Frukost Får Diabetes
Barn som inte äter frukost regelbundet är mer benägna att utveckla typ 2-diabetes när de växer upp, enligt en studie från flera universitet i London. Forskare från Oxford, Cambridge, Glasgow och St. George i London hävdar att daglig hoppning av frukost påverkar barns hälsa i ett senare skede av deras utveckling.
Med En Långsam Diet äter Du Inte För Mycket Och Går Inte Upp I Vikt
Vad är fel med de många helgdagarna? Överätning, förstås. Rika måltider är nödvändigtvis förknippade med en rejäl måltid, som slutar med överätning. För att äta färre kalorier måste du äta långsamt, har forskare från University of Rhode Island hittat.
