2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Barn som inte äter frukost regelbundet är mer benägna att utveckla typ 2-diabetes när de växer upp, enligt en studie från flera universitet i London.
Forskare från Oxford, Cambridge, Glasgow och St. George i London hävdar att daglig hoppning av frukost påverkar barns hälsa i ett senare skede av deras utveckling.
Enligt studien leder bristen på frukost i flera år till utvecklingen av diabetes typ 2. Detta beror på att kroppen med tiden blir insulinresistent, vilket är en nyckelfaktor i utvecklingen av sjukdomen.
Den brittiska studien omfattade 4 000 barn från grundskolan till nio eller tio års ålder.
De slutliga resultaten visade att barn som hoppar över morgonmåltiden visar de första symptomen på diabetes typ 2. Detta har inte rapporterats hos barn som äter frukost varje dag.
Icke-snackare har högre insulinnivåer och deras kroppar är mindre kapabla att svara på det hormon som vanligtvis reglerar blodsockret.
Daglig frukost är nödvändig för att ett barn ska vara frisk, aktiv och energisk. Detta betyder dock inte att han äter frukost med vad han än kan hitta. Det rekommenderas inte för barnet att börja dagen med patties eller kakor som köpts ute.
Dessa snacks är fulla av kalorier, salt, sötningsmedel och skadliga fetter, som, förutom att de inte är användbara, kan förvärra kroppens tillstånd kraftigt.
Lämpliga snacks för ett barn innehåller mejeriprodukter som mjölk, yoghurt, smör, ost och gulost. Spannmål som müsli, bröd och cornflakes bör också inkluderas i frukosten.
Du kan laga ett kokt ägg, skivor fullkornsbröd, skinka och gulost till ditt barn. Våfflor och pannkakor som görs hemma av fullkornsmjöl och sprids med honung eller ost är också en lämplig frukost.
Om du inte har mycket tid kan du förbereda en skål müsli, drizzled med mjölk.
Rekommenderad:
Hur Får Man Vitamin B12 Om Man Inte äter Kött?
B12 är det enda vitaminet som innehåller kobolt. Djur är de största producenterna av detta vitamin, som finns i deras matsmältningssystem. Av denna anledning är det det enda vitaminet du inte kan få genom växter och solen. Vitaminet är aktivt involverat i produktionen av röda blodkroppar, som transporterar syre i kroppen.
Ät Din Frukost Som En Kung, Din Lunch Som En Prins Och Din Middag Som En Fattig Man
Inga fler strikta dieter och långa listor över förbjudna livsmedel! . Den som vill gå ner i vikt men har svårt att ständigt begränsa sig till olika livsmedel kan nu koppla av. Det visar sig att hemligheten inte bara ligger i vad vi äter utan också när vi konsumerar mat, rapporterar Popshuger.
Du är Fet För Att Du Inte äter Frukost
Det första en person tänker på i början av en diet är att han kommer att svälta. Och så gradvis utesluts frukosten från menyn och ersätter den med en kopp kaffe eller te. Men sedan kommer lunchen och magen krymper så mycket att inget kan hindra dig från att äta en bit choklad, en kex eller något annat som höjer ditt blodsocker och ger snabb tillfredsställelse.
Jag äter Inte, Men Går Inte Ner I Vikt! Varför Händer Det?
Vägen till att uppnå önskad siffra är lång och svår. Vi föreställer oss det ofta som enkelt - om vi rör oss i rätt riktning når vi så småningom önskad destination. I verkligheten kommer vi dock på vägen till den perfekta vikten att stöta på många svårigheter och olika avvikelser, som ibland till och med tar oss bort från det slutgiltiga målet.
Med En Långsam Diet äter Du Inte För Mycket Och Går Inte Upp I Vikt
Vad är fel med de många helgdagarna? Överätning, förstås. Rika måltider är nödvändigtvis förknippade med en rejäl måltid, som slutar med överätning. För att äta färre kalorier måste du äta långsamt, har forskare från University of Rhode Island hittat.
