2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Spenat är en av de hälsosammaste grönsakerna vi kan inkludera i vår kost som basfoder. Den är full av näringsämnen och erbjuder ett antal hälso- och medicinska fördelar. Men överdrivet intag av denna växt kan vara farligt för oss, eftersom det också har några potentiella biverkningar.
Överdriven konsumtion av spenat kan påverka vår kropps förmåga att absorbera mineraler. Växten innehåller mycket oxalsyra, som är känd för att binda till flera basiska mineralföreningar som kalcium, magnesium, zink etc. Därför får vår kropp inte tillräckligt med dessa element. Detta kan störa vårt systems normala funktion och leda till olika sjukdomar i samband med mineralbrist.
Spenat är en rik källa till kostfiber. Även om fiberintaget är bra för en sund matsmältning, behöver vår kropp tid för att vänja sig vid det. det är därför spenat kan orsaka ett antal magbesvär som gas i buken, uppblåsthet, kramper och till och med förstoppning när man äter i överflöd.
För att undvika detta, försök att inkludera det långsamt i din vanliga kost.
I värsta fall av gastrointestinal stress orsakad av spenat kan mild till måttlig diarré uppstå. Detta händer oftast när du äter för stora mängder mat med högt fiberinnehåll. Därför, om du fortsätter att ta spenat tillsammans med andra livsmedel som innehåller mycket fiber i din kost, är chansen mer sannolikt att du så småningom kommer att utveckla lös tarmrörelse tillsammans med feber och buksmärtor.
Spenat innehåller en stor mängd puriner. Detta är en viss grupp organiska föreningar som, om de är i stora mängder i vår kropp, omvandlas till urinsyra. Detta är extremt dåligt för vår njurhälsa, eftersom närvaron av överdriven urinsyra kan öka avsättningen av kalcium i njurarna. Som ett resultat utvecklar vi små till medelstora njurstenar.
Innehållet av oxalsyra i spenat är också ansvarig för detta, eftersom det kombineras med kalcium i maten och bildar en fällning av kalciumoxalat. Som tidigare nämnts innehåller spenat mycket puriner, som metaboliseras i vår kropp och i slutändan ökar mängden urinsyra.
Så om du redan är benägen för sjukdomar som giktartrit, bör du sluta att äta för mycket spenat. Annars kommer allvarliga ledvärk, inflammation och svullnad att utvecklas.
Men det är det skadar av att äta för mycket spenat. Så var försiktig när du följer en spenatdiet. Balansera det med andra näringsämnen för att göra din diet hälsosam och problemfri. Inte tillåta gå ner i vikt med spenat kan skada dig.
Rekommenderad:
Du Har Bråttom Att Gå Ner I Vikt För Havet! Prova Expressdieten Med Yoghurt
Det är mindre än en vecka kvar till din efterlängtade sommarlov. Du har redan tänkt till minsta detalj vad du tar med dig, du har börjat packa ditt bagage och mitt i din hektiska förberedelse händer det hemskaste … Du testar din förra årets baddräkt och upptäcker att du har tappat formen.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Här är Det: Det Hemliga Receptet För Att Gå Ner I Vikt Med Gurkmeja
De gynnsamma och helande egenskaperna hos gurkmeja har varit kända för mänskligheten i århundraden. Förutom hälsa och skönhet används det också som ett universellt sätt att gå ner i vikt. Idag är det få som vet hemligheten med gurkmeja.
Detta Misstag Hindrar Dig Från Att Gå Ner I Vikt
Vi får extra pund på grund av vårt beteende vid en viss tidpunkt på dagen. Detta anser forskare från Australien och Storbritannien som nyligen genomförde en studie på detta område. Enligt forskare uppmanar vissa processer i hjärnan oss att nå våfflor, kakor, chips, snacks och andra feta eller vita sockerrika livsmedel på eftermiddagen.
Mot Högt Blodtryck Och För Att Gå Ner I Vikt, Lägg Bara Till Detta I Din Meny
Högt blodtryck är ett allvarligt problem bland bulgarer och de flesta européer. Anledningen är den höga konsumtionen av natrium eller mer exakt saltet i bearbetade livsmedel. Ett antal studier har visat att i samhällen där mer naturliga livsmedel som innehåller kalium konsumeras är problemet emellertid nästan obefintligt.
