2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten.
Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig. Framstående nutritionister varnar det för körsbärsdiet inget överflödigt fett avlägsnas och kroppen berövas muskelmassa och vatten. Detta leder ofta till magbesvär och till och med uttorkning.
Den främsta anledningen till körsbärsdiets ineffektivitet är den höga mängden socker i frukten. Genom att konsumera 2 kg körsbär förbrukar kroppen 1200 kalorier, varav 20 procent är sockerarter. De flesta av dem är glukos, vilket leder till en ökning av kroppsfett.
Körsbär saknar också viktiga kroppsingredienser som B-vitaminer, järn, kalcium, magnesium, vitamin E, A, D, zink och selen. Detta innebär att de inte kan vara en komplett mat, och den minimala mängden protein i dem gör att kroppen får vad den behöver genom att bryta ner muskelvävnaden i kroppen.
Beräkningar har visat att kroppen under normal kost förlorar cirka 500 gram muskelmassa och nästan direkt därefter återfår mellan 500 och 700 gram fett.
Att vara effektiv körsbärsdiet, experter på området rekommenderar att körsbär kombineras med hälsosam mat för att ge välbehövliga ämnen för kroppen. Dela upp körsbären i 5 portioner och konsumera dem med yoghurt, vitt kött och färska grönsaker.
Börja dagen med en hälsosam meny med högst 200 gram körsbär. Vid lunch äter du kycklingbröst med sallad och till middag - fisk med stuvade grönsaker. Den maximalt tillåtna mängden körsbär per dag är ett kilo. Att dricka minst två liter vatten om dagen är obligatoriskt.
Rekommenderad:
Avokado Istället För Tutmanik Och Smoothie Istället För Boza är Den Nya Menyn I Dagis
/ odefinierad Avokado istället för en mulle till frukost och en hälsosam smoothie istället för boza väntar på barnen i dagis. Från och med i höst ändras menyerna radikalt och skräpmat kommer att elimineras. Stekt mat, korv, desserter med stora mängder socker, mat med stora mängder salt och pasta faller också.
Shopping Garanterar Att Vi Går Upp I Vikt
Vanan att mer än hälften av britterna handlar en gång i veckan kan nämnas som en anledning till deras övervikt. Shopping en gång var sjunde dag blir mer populärt på grund av de möjligheter som Internet erbjuder, enligt undersökningen, som Daily Mail citerar.
Med Goji-bär Går Du Ner I Vikt, Men Var Försiktig Så Att Du Inte Försvinner
Gojibär Det är verkligen en av de bästa viktminskningsprodukterna. Men man måste vara försiktig med det. Den är så kraftfull att den kan leda till den andra extremiteten - anorexi. Gojibär bör inte tas mer än en handfull om dagen. Mängder över detta kan vara farligt för hälsan.
Att Beställa Mat Online Gör Att Vi Går Upp I Vikt
I det hektiska och hektiska vardagen vi lever i har vi ofta ingen tid att besöka en restaurang eller laga mat. Då tillgriper vi oss att beställa mat hemifrån eller på arbetsplatsen. Med teknikens framsteg är det möjligt för detta att hända inte bara på telefonen utan också på en dator eller smartphone.
Med En Långsam Diet äter Du Inte För Mycket Och Går Inte Upp I Vikt
Vad är fel med de många helgdagarna? Överätning, förstås. Rika måltider är nödvändigtvis förknippade med en rejäl måltid, som slutar med överätning. För att äta färre kalorier måste du äta långsamt, har forskare från University of Rhode Island hittat.
