2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tarot liknar smaken av yams (sötpotatis), varför det ofta kallas tropikerna. Den odlas i både torra och våtare områden och är en del av hawaiiska specialiteter. Tarot, förutom att vara utsökt, är också extremt rik på vitaminer.
Den innehåller vitamin A, C, E, K samt B-vitaminer - folsyra (vitamin B9), niacin (vitamin B3), pantotensyra (vitamin B5), pyridoxin (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), tiamin (vitamin B1). Det är också rikt på mineraler, fytonäringsämnen, fiber och protein.
Tack vare sin exceptionella mängd vitaminer, tarot har otaliga helande egenskaper som gör det mycket användbart för kroppen.
Vitamin A är viktigt för mänsklig syn och för att upprätthålla en frisk hud och slemhinnor. Konsumtion av produkter som är rika på detta vitamin är viktigt både för immunsystemet och för produktionen av röda blodkroppar.
Förekomsten av askorbinsyra (vitamin C) i taroten är också ett stort plus. Denna syra är viktig för produktionen av kollagen, liksom för att upprätthålla optimala nivåer av vitamin A och E. Det stöder också det mänskliga immunsystemet och skyddar det från patogener.
Vitamin E (tokoferol) är också till stor nytta för människor. Denna antioxidant är viktig för att upprätthålla immuniteten. Det är också viktigt för bildandet av röda blodkroppar och för absorptionen av vitamin K i kroppen. Det finns också påståenden att tokoferol förhindrar utveckling av maligna och hjärt-kärlsjukdomar, såväl som i levern och andra.
I sin tur spelar vitamin K en viktig roll vid blodpropp. Det behövs också för att bygga friska ben och hjärt-kärlsystemet.
Och B-vitaminer c tarot de gör det helt oersättligt. De är involverade i ett antal processer i kroppen utan vilken den inte skulle kunna fungera korrekt.
Tarot är verkligen mycket användbart för människor och bör inte konsumeras rå eftersom det är giftigt. Korrekt förberedd kommer den att tillgodose alla kroppens behov och hålla den frisk och beständig mot den skadliga miljön.
Rekommenderad:
Koriander är En Källa Till Värdefulla Vitaminer
Koriander, förutom att ge en oemotståndlig smak till de rätter vi förbereder, är också en källa till värdefulla vitaminer. En nypa av det användbara kryddan, eller med andra ord fyra gram, innehåller 2 procent av vitamin C vi behöver för dagen och 5 procent av vitamin A vi behöver.
Hasselnötter är En Ovärderlig Källa Till Vitaminer
Enligt nya studier av nutritionister är det bra att mer än 50% av maten vi äter är rå. Detta beror på att allt som kommer in i pannan, kastrullen eller ugnen genomgår någon form av värmebehandling, där en stor del av de värdefulla ämnena i produkterna går förlorade.
Svarta Bönor - En Rik Källa Till Protein Och Vitaminer
I vårt land konsumeras oftast vita bönor och gröna bönor. I Turkiet, förutom vita bönor, är svarta bönor också mycket kända. Svarta bönor innehåller protein, en mängd vitaminer och mineraler. Det verkar profylaktiskt vid anemi, minskar risken för koloncancer.
Livsmedel Som är En Källa Till B-vitaminer
B-vitaminer är en grupp vattenlösliga vitaminer som spelar en viktig roll i cellulär metabolism. Tidigare tillhörde vissa ämnen B-vitaminerna, men senare visade det sig att de är vitaminliknande ämnen som syntetiseras i människokroppen. Se i följande rader livsmedel som är en källa till B-vitaminer :
Apelsiner - En Källa Till Vitaminer
Apelsiner är en rik källa till vitamin C. De innehåller också kalium, folsyra och kolhydrater. Orange hjälper till med högt blodtryck. Skyddar mot stroke, hjärt-kärlsjukdomar och kolesterol. Hjälper till att läka sår och blåmärken på kroppen snabbare om de smutsas med apelsin.
