2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Att vara överviktig är ett av de största problemen idag. Det kan till och med orsaka sjukdomar som hjärt-kärlproblem, diabetes, högt blodtryck. Anledningen - konsumtionen av mer än de kalorier som krävs. Vissa livsmedel är lättare för vår kropp att hantera, medan andra är en utmaning för vår kropp. Här är de tio mest problematiska livsmedel.
Kolsyrade drycker
De innehåller mycket kalorier, med mycket tillsatt socker, och samtidigt har de inget näringsvärde. De saknar vitaminer och mineraler, men är rika på tomma kalorier, vilket gör att vi går upp i vikt.
Sötat kaffe
Kaffe är en hälsosam dryck - den innehåller antioxidanter och viktiga näringsämnen, men inga kalorier. Sötat kaffe, särskilt de dryckerna med en stor mängd grädde, liknar dock sötade kolsyrade drycker.
Glass
Vi älskar alla denna isiga frestelse. Moderna glassar är dock gjorda av grädde, mättat fett, socker och konstgjorda sötningsmedel. Friskare glassar innehåller mindre än 15 gram socker per portion.
Pizza
En av de mest populära snabbmatarna är också en av de mest skadliga. Förutom deg är pizzaen tillverkad av produkter som är mycket salta, feta och kaloririka. Du kan äta pizza hemma - med hemlagad fullkornsdeg, grönsaker och filéer.
Donuts
De innehåller mycket socker, mjöl och fett. Höga kalorier, de borde inte vara närvarande ofta i vår kost.
Pommes frites och chips
De är läckra, ett faktum. De innehåller dock mycket kalorier och är extremt feta, vilket kan öka kolesterolnivåerna i blodet samt midjemåttet.
Jordnötssmör
Det kan vara hälsosamt när det görs hemma från jordnötter. Detta jordnötssmör vi köper är dock fullt av fett och tillsatt socker. Det är lätt att överdriva det.
Mjölkchoklad
Mörk choklad är dess hälsosamma alternativ. Förutom kalorier har mjölkchoklad också mycket tillsatt socker, palmfett och konstgjorda ingredienser.
Juice
Sanningen är att det inte finns något mineral i dryckerna i lådor. Liksom läskedrycker är de bara kalorier utan näringsvärde. Om du dricker juice, låt den pressas av dig själv. Försök lägga till morötter eller spenat.
Alla livsmedel i paket
De införs av matvanor i USA. Deras idé är snabb konsumtion. De är dock skadliga - vår kropp kan inte bearbeta en sådan mängd fett och kolhydrater. Palmoljan i dem ackumuleras i våra artärer och stör hela vår kropp.
Kost är en av de faktorer för god hälsa som helt beror på oss. Din kropp behöver riktig mat, inte fett och socker i ett paket. Ge det till honom för att tjäna dig troget.
Rekommenderad:
Varför Går Vi Upp I Vikt Från Kolhydrater?
Sättet du äter är en av de viktigaste faktorerna som avgör vad din kropp ska använda som energi. Idag finns det en delad åsikt om dieter med mycket kolhydrater och lågt fettinnehåll, så människor som använder denna diet tappar inte fett även om kosten åtföljs av motion eller andra fysiska aktiviteter.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Hurra! Vi Går Inte Upp I Vikt Från Kolhydrater Vid Middagen
Många har problem med vattenretention eller övervikt, vilket alltid oroar oss när vi bestämmer oss för att åka på semester. Många människor kämpar och torterar med olika dieter som antingen fungerar, men då börjar jojoeffekten, eller så ger de inte de resultat vi ville uppnå alls.
Från Vad Vi Går Upp I Vikt Beroende På Blodtyp
Dali blodtyp påverkar vår vikt ? Finns det också vissa livsmedel vilken ska vi äta enligt henne? Vilken sport ska vi fokusera på baserat på vår blodgrupp? Det är dessa frågor som vi kommer att ta upp i den här artikeln. Ett antal studier av olika forskare, biologer och nutritionister från England och USA visar att vår blodgrupp påverkar vår vikt.
Från 5 Koppar Kaffe Om Dagen Går Du Upp I Vikt
Kaffe är föremål för forskning av många forskare runt om i världen - hur många koppar om dagen vi kan dricka, om det stör människors hälsa och mer. Enligt en färsk studie, om mängden kaffe du äter per dag är mer än fem koppar, finns det en mycket verklig risk att få några kilo.