2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Våra tankar om huruvida maten vi äter är hälsosam eller inte har en stark effekt på proteinerna som produceras i vår kropp för att kontrollera ämnesomsättningen och aptiten.
Om en person vet att han dricker en kaloriskakning, producerar hans kropp hormoner i stora mängder, så han känner sig mätt mycket snabbt. Och om han tror att han dricker något hälsosamt är effekten motsatt.
Om du börjar en diet och vill äta färre kalorier, tror du ständigt att du måste titta på vad du äter. I verkligheten kan effekten emellertid vara tvärtom.
När du försöker berätta för din kropp att du inte ska äta mer förstår din hjärna detta som en signal om att du vill äta mer för att känna dig mätt.
Ghrelin är ett hormon som produceras i matsmältningssystemet. Innan du äter, när du är hungrig, är nivån av ghrelin ganska hög. Det faller när det finns mat i magen.
Ju snabbare hormonnivån sjunker, desto snabbare känner du dig mätt. Ju mindre ghrelin du har i kroppen, desto mindre känner du dig hungrig.
Om två personer dricker en drink med samma kaloriinnehåll men den ena tror att kalorierna är många och den andra är övertygad om att den nästan inte innehåller några kalorier, kommer ghrelinhalten hos dessa människor att falla annorlunda.
Ett sådant tillvägagångssätt kan vara användbart vid bantning. När en person bara äter hälsosam mat, som han vet är låg i kalorier och magert, reagerar hans kropp inte som om han åt inte särskilt hälsosamma produkter.
Det har redan fastställts att det finns ett samband mellan tankar och kroppens fysiska reaktioner. En sådan relation finns troligen med andra hormoner.
Man trodde tidigare att kalorier och näringsämnen i maten ökade nivån av ghrelin i kroppen. Det visar sig dock att man kan kontrollera produktionen av detta hormon med tankens kraft.
Rekommenderad:
Dessa Livsmedel Och örter Hjälper Till Med Högt Blodtryck
Högt blodtryck utgör en risk för hjärtinfarkt eller stroke, och de är kanske den vanligaste dödsorsaken i världen. Därför är det mycket viktigt att hålla blodtrycket inom normala gränser. Det finns många sätt att sänka blodtrycket - fysisk aktivitet, viktminskning, rökavvänjning och mer.
Vad Hjälper Persiljajuice Med?
Persilja är en trädgårdsväxt som odlas för kulinariskt bruk. Förutom traditionell användning används persilja också som en medicinalväxt. Persilja innehåller en betydande mängd klorofyll, utan vilken normal hematopoies i människokroppen är omöjlig, eftersom klorofyll i kombination med järn är ansvarig för blodets sammansättning.
Enkla Knep För Mättnad
Det är inte bara vad du äter som betyder något, att vara mätt . Sättet du äter är också viktigt. Prova följande knep och håll dig mager, frisk och full längre. Drick 240 ml vatten innan du äter. Detta kommer att fylla magen, vilket berövar dig minst 60 kalorier per måltid.
Kaffe Hjälper Mot Fetma
Mer kaffe bör konsumeras för att förhindra fetma, enligt en ny studie som Daily Mail citerar. Studien genomfördes av amerikanska forskare som studerade en kemisk ingrediens i den uppfriskande drycken. Enligt experter kan klorogensyra (CGA) skydda en person från de skadliga effekterna av fetma.
Vegetariskt Recept För Mättnad Och Rening
Om du älskar rostad blomkål och lök, är receptet där de karamelliseras från sitt eget socker bara för dig. Kombinationen med spenat gör den inte bara utsökt utan också hälsosam. Rostad blomkål med schalottenlök och spenat konsumeras både som en fristående maträtt och som tillbehör till lokala rätter.
