2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi har alla hört att probiotika är mycket användbara. De finns i livsmedel som kefir, yoghurt, surkål, surdegsbröd, pickles. Men vad är de? fördelarna med probiotika?
1. Stärka immunförsvaret
De goda bakterierna i probiotika hjälpa till att avgifta tjocktarmen och stärka immunförsvaret.
2. Förbättra matsmältningen
Probiotika förbättrar tarmfloran och hjälper till bättre matsmältning, vilket också lindrar magkramper eller magproblem.
3. Stöd goda bakterier
Probiotika återställa den naturliga balansen mellan friska tarmbakterier.
4. De är bra för mental hälsa
Probiotika har visat sig hjälpa till med ångest och depression.
5. Håll hjärtat friskt
Studier visar att probiotika är till hjälp för att sänka kolesterol och blodtryck.
6. Lägre kolesterol
Probiotika sänker inte bara dåligt kolesterol utan har visat sig öka det goda kolesterolet.
7. Hjälp till att bekämpa allergier och eksem
Studier bevisar det probiotika hjälp vid säsongsallergier, vissa matbakterier och eksem.
Rekommenderad:
För De Underbara Hälsofördelarna Med Fisk
De fördelaktiga omega-3-fettsyrorna finns i mycket små mängder i nötkött och kyckling, men fisk är en riktig källa. Ju mer fisk och skaldjur som finns på bordet och på din meny, desto bättre kommer du att känna dig. Vad säger nutritionisten?
Hälsofördelarna Med Jasminte
Jasmin är en växt som har många positiva effekter på kroppen. Du kan konsumera det i form av te, använda jasmin eterisk olja eller vara en del av dekorationen i ditt hem, så det kommer att rena luften i rummet. Jasmine te kan användas under många olika förhållanden.
Hälsofördelarna Med Att Konsumera Kryddnejlika
Många örter, kryddor och växter kan hjälpa till att behandla ett antal krämpor. En av dem är kryddnejlika. Det har blivit ett av de mest föredragna naturläkemedlen. Dess konsumtion i form av aromatiskt te har ett antal hälsofördelar för människors hälsa.
Hälsofördelarna Med Vit Dudula
Örter har använts i århundraden i folkmedicinen. Deras läkande kraft är känd för alla herbalists, och de flesta av växterna används i stor utsträckning inom apotek. Tillsammans med kända örter som kamomill, timjan, sumak, lavendel och många andra finns det några som få har hört talas om.
Hälsofördelarna Med Bean Fava (Beans)
En stor källa till protein och löslig fiber, fava bönor, även känd som bönor, har lågt mättat fett, vilket gör det till en utmärkt mat med många fördelar. En kopp favabönor bär 36 gram löslig fiber. Studier visar att äta mat som innehåller löslig fiber kan hjälpa till att hålla kolesterolnivåer och blodsocker under kontroll.
