2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Potatis, hemma i Sydamerika, är förmodligen en av de mest mångsidiga grönsakerna. De är lämpliga för att tillaga läckra soppor, sallader, aptitretare och huvudrätter, såväl som bakverk och till och med desserter.
De kan kombineras med andra grönsaker, med alla typer av kött, fisk och skaldjur. Det är också de som regelbundet deltar i vårt bord.
Tyvärr visar nyligen vetenskapliga studier dock att potatis är den främsta anledningen till att gå upp i vikt och att de är den mest fyllande.
I det här fallet talar vi om pommes frites. Här är vad som är intressant att lära sig i detta avseende och hur du bör och därför inte bör äta potatis om du vill hålla din figur i gott skick:
- Undvik att äta pommes frites och chips, eftersom de kokas i mycket fett och oavsett hur länge du låter dem rinna på kökspapper, förblir de en av de rikaste livsmedlen.
- Korrekt tillagad, potatis är extremt användbar. De är rika på B-vitaminer, C-vitamin, kalium, magnesium, fosfor och andra. värdefulla mineraler.
- Om du någon gång vill skämma bort dig själv och du verkligen gillar krispiga pommes frites, förbered dem på rätt sätt - i mycket hett fett, från vilket de ska tas bort så snart de är färdiga. Om du håller dem för länge i pannan eller fritösen, absorberar de som en svamp allt fett som de stekas i.
- Ät potatis med fettfria tillsatser och aldrig med bröd, stärkelse och baljväxter.
- Konsumtion av potatis och ägg eller mejeriprodukter kommer att öka proteinets biologiska värde och omvandla de flesta dietproteiner till sina egna proteiner.
- Betona potatisallader eller kalla potatisförrätter. När du konsumerar dem på detta sätt kommer kroppen att behöva mer tid för att bearbeta dem och konsumerar mer energi.
- Om du följer en viss diet baserad på det dagliga kaloriintaget, kom ihåg att medelstora potatis innehåller cirka 105 kalorier.
Rekommenderad:
De Mest Utsökta Och Enkla Rätterna Med Potatis På Ett Ställe
Potatis är en av de mest älskade grönsakerna. Den kan användas både för beredning av huvudrätter och för sidrätter. Han är alltid där när vi vill förbereda något snabbt och gott utan att ha många produkter. En av fördelarna med potatis (förutom den unika smaken) är att de är till ett ganska lågt pris.
De Fyller Lutenitsa Från Butikerna Med Stärkelse
Lutenitsa, som säljs i de inhemska livsmedelskedjorna, är full av stärkelse, meddelade ordföranden för organisationen Active Consumers Bogomil Nikolov till Bulgariens nationella radio. Enligt en industristandard är det dock tillåtet att använda stärkelse och praktiken hos de flesta lutenitsaproducenterna kan inte anses vara olaglig, tillade experten.
Om Du Fyller Dig Själv Med Kött Förstör Du Din Syn
Äter rött kött tio eller flera gånger i veckan kan öka risken för synförlust, visar en studie. Överdriven konsumtion av kött kan leda till ögonproblem med åldern. Makuladegeneration är en ledande orsak till allvarlig synförlust hos personer som är 50 år eller äldre.
Fyller Vi Festbordet Med GMO-produkter?
Det är ingen hemlighet att firandet av jul- och nyårsferien är förknippat med att ställa in rika måltider. Under vinterfesten är bönor, kål, rovor, morötter, pumpor och potatis en integrerad del av vårt folks meny. Men när vi inte har möjlighet att producera dessa produkter själva måste vi köpa dem från marknaden.
Fyller Vi Med Kött?
Enligt vissa nutritionister riskerar människor som äter mest kött att få mer vikt än människor som äter mindre kött. Konsumtion av mer än 250 gram kött per dag kan orsaka viktökning på två kilo vart femte år. Det finns många olika åsikter om det är fyllt med kött eller inte.
