2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många har problem med vattenretention eller övervikt, vilket alltid oroar oss när vi bestämmer oss för att åka på semester. Många människor kämpar och torterar med olika dieter som antingen fungerar, men då börjar jojoeffekten, eller så ger de inte de resultat vi ville uppnå alls.
Det är därför ett antal studier om ämnet, som har gjorts av olika forskare, bevisar det om vi äter kolhydrater på kvällen, vi kommer inte att få vem som vet hur många extra pounds.
Låt oss inse det - vi gillar alla att äta något pasta - pizza, hamburgare, bröd, risrätter, baljväxter, olika typer av pasta, och varför inte avsluta vår middag med en stor bit chokladkaka. Men forskning visar att om på kvällen äter vi kolhydraterriskerar vi att förstöra vår figur och sätta på en annan ring.
Forskare från olika institut forskar olika och bevisar att det inte är viktigt vad vi äter på kvällen, utan hur mycket vi äter. Det totala antalet kalorier vi äter är viktigt eftersom de får oss att gå upp i vikt.
Forskare noterar att även om vi äter kolhydrater på kvällen bör vi inte öka deras dagliga intag, eftersom, som sagt, mängden mat vi äter är avgörande för vår figur.
Matexperter påminner oss om den gyllene regeln - ladda inte magen för mycket på kvällen, dvs. att äta med måtta och inte att äta mycket fet mat, för som vi vet är fetter svårare att smälta och magen kan känna sig dålig strax före sänggåendet.
Det är samma sak med stora överdådiga middagar - oavsett närvaron av fett i vår middag kan vår kropp ackumulera överflödiga just därför att vår mage inte klarar allt vi har ätit.
Det är en missuppfattning att om vi tränar mycket kan vi bränna alla kalorier vi äter. Det är också fel att förstå att vi inte ska äta kolhydrater, även om vi tränar, just för att när vi avslutar vårt dagliga träningspass, kommer vi att äta kolhydrater som vi inte kan konsumera på natten.
Här är några tips för bättre hälsa och figur:
1. Ät sylt till frukost och till middag i små mängder om du känner för det. Anledningen är att vår kropp absorberar kolhydrater lättare under dagen, men också för att konsumtionen av sockerrika livsmedel förhindrar viktminskning under resten av dagen;
2. Svälta inte och genomgå inte strikta dieter, för efter dem kan du få mer vikt. Detta orsakas av brist och vår kropps och hjärns önskan att mata, vilket resulterar i överätning;
3. Koppla av för att bekämpa stress, eftersom det ökar kortisolnivåerna och därmed viktökning.
Rekommenderad:
Hur Man Inte Går Upp I Vikt Under Semestern
Under semestern tillåter sig alla att äta mycket mer än vanligt, så många stirrar skrämda på vågen efter semestrets eufori. Många som går upp i vikt under semestern går sedan på tunga dieter. Med hjälp av några knep kan du förhindra ansamling av fett under semestern.
Varför Går Vi Upp I Vikt Från Kolhydrater?
Sättet du äter är en av de viktigaste faktorerna som avgör vad din kropp ska använda som energi. Idag finns det en delad åsikt om dieter med mycket kolhydrater och lågt fettinnehåll, så människor som använder denna diet tappar inte fett även om kosten åtföljs av motion eller andra fysiska aktiviteter.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Varför Går Inte Svaga Människor Upp I Vikt?
Alla har kollegor och vänner som konsumerar dagliga mängder mat, som, om du accepterar, snart måste ersätta din garderob. Den enkla anledningen till detta är att du inte kommer att kunna passa i dina kläder på grund av lavin av viktökning. Vad gör dessa människor speciella?
Med En Långsam Diet äter Du Inte För Mycket Och Går Inte Upp I Vikt
Vad är fel med de många helgdagarna? Överätning, förstås. Rika måltider är nödvändigtvis förknippade med en rejäl måltid, som slutar med överätning. För att äta färre kalorier måste du äta långsamt, har forskare från University of Rhode Island hittat.
