2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Östrogen är ett kvinnligt könshormon som är ansvarigt för kvinnlig fertilitet.
Östrogen produceras också hos män, men i mycket mindre mängder.
Det är också viktigt för bildandet och styrkan av bensystemet. Mängden östrogen i kroppen minskar med åldern.
I människokroppen är östrogen egentligen inte ett enda hormon, utan en trio av hormoner.
Effekterna av östrogen
- ökar känslomässig känslighet;
- minskar libido
- får vävnaden i bröstet att utvecklas och växa;
- förtjockar blodet
- uppmuntrar kroppen att gå upp i vikt;
- stimulerar tillväxt.
Fytoöstrogen är ett ämne som anses östrogenanalog. Det finns i vissa mat. Konsumtion av dessa livsmedel minskar också risken för att utveckla osteoporos och cancer och minskar sjukdom under klimakteriet.
Fytoöstrogen som vi tar med mat, kan efterlikna effekten av östrogen.
Livsmedel som efterliknar effekterna av östrogen i kroppen
- Nötter - innehåller en stor mängd fytoöstrogen, kallad lignaner - en typ av polyfenoler som innehåller fytoöstrogener som är involverade i att reglera östrogenproduktionen i kroppen. För kvinnor i klimakteriet rekommenderas konsumtion av kastanjer, mandlar, solrosfrön;
- Sojamat - sojamat innehåller stora mängder fytoöstrogener, även känd som isoflavoner;
- Frön - vissa frön innehåller ämnen som fungera som östrogen. Konsumtion av sesam och linfrö rekommenderas till exempel för kvinnor i klimakteriet.
- Frukt och grönsaker - i sammansättningen av frukt och grönsaker finns det också ämnen som härma effekten av östrogen. Sådana grönsaker är gröna bönor, pumpa, kål, broccoli, spenat, blomkål, persikor, jordgubbar, vattenmelon, hallon, katrinplommon, druvor, citrusfrukter och andra. Det är bra att äta dessa livsmedel när de är säsongsbetonade. Det är också bra att konsumera utan värmebehandling;
- Hela korn - en del av Hela korn efterliknar också effekterna av östrogen. Sådana grödor är havre, råg, korn och vete.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Bekämpar Inflammation I Kroppen
Inflammation i kroppen hjälpa kroppen att bekämpa en infektion eller ett sår. Å andra sidan är kronisk inflammation skadlig - eftersom den kan leda till olika sjukdomar. Risken ökar när det finns stress i våra liv, vi äter ohälsosamt eller har låg fysisk aktivitet.
Dra Nytta Av De Helande Effekterna Av Linfröolja
Linfröolja kallas ofta "flytande guld" och på grund av dess unika sammansättning och många positiva effekter på människors hälsa är det mycket populärt. Linanläggningen, från vilken den viskösa guldgula oljan erhålls, är infödd i Egypten, Iran, Syrien och östra Turkiet.
8 Kombinationer Av Livsmedel Som Minskar Inflammation I Kroppen
Var och en av oss upplever ibland smärta i olika delar av kroppen, vilket ibland är en indikation på vissa inflammation . Vid sådana tillfällen tillgriper vi ofta lämpliga mediciner och salvor. Det finns dock ett sätt att undvika användning av droger.
En Tesked Jäst Dödar Effekterna Av Alkohol
Jim Koch är en av grundarna av Boston Beer Beer Company. Koch slog en grupp journalister på en fest med sitt motstånd mot alkohol. Han drack en stor mängd hård alkohol, men lämnade synligt nykter. Journalister blev förvånade över vad de bevittnade och sökte genast svar på frågan varför han inte blev full.
Effekterna Av Vinbehandling
De många fördelaktiga egenskaperna hos rött vin har varit kända sedan urminnes tider. De forntida grekerna använde det som ett antiseptiskt medel, och i hans manuskript beskrev Hippokrates det som en tonic och hälsosam dryck. Många vetenskapliga studier bekräftar att vin är en av de mest hälsosamma dryckerna.