2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För många av oss är stress en daglig förekomst. Tyvärr, enligt forskare, leder det till fetma, och vi kan inte berätta för vår kropp att inte stressa, eftersom vi kommer in i stressiga situationer varje dag.
Även om du äter hälsosam mat varje dag och tillbringar en timme i gymmet kan kronisk stress förhindra att din kropp går ner i vikt.
Din kropp svarar på alla typer av stress - fysiskt och mentalt - på samma sätt. Varje gång du har haft stressiga situationer under dagen, reagerar din hjärna som om du är fysiskt hotad och instruerar dina celler att frigöra hormoner.
Dina adrenalinnivå hoppar, vilket frigör den ackumulerade energin, så att du kan slåss och springa. Samtidigt har du ett rasande stänk av kortisol, som säger att din kropp ska spara energi, även om du inte har bränt många kalorier i en stressig situation.
Detta får dig att känna dig väldigt, väldigt hungrig. Din kropp kommer att fortsätta att producera kortisol så ofta du befinner dig i en stressig situation.
Tyvärr är det få av oss som når en morot eller peppar vid en sådan tidpunkt. Vi njuter av söta, salta och feta livsmedel eftersom dessa livsmedel stimulerar hjärnan att producera njutningshormoner och därmed minska stress.
Med tiden blir människor beroende av denna trevliga effekt av mat, och varje gång de blir arga sträcker de sig efter mat som får dem att gå upp i vikt.
När kroppen utsöndrar kortisol minskar produktionen av testosteron, som bygger muskler. Med tiden orsakar denna minskning muskelmassan, så oavsett hur mycket du tränar slösar du bort några kalorier.
Kortisol, bland annat, gör att din kropp lagrar fett, särskilt visceralt fett, vilket är mycket farligt och ackumuleras runt organen. Det frigör fettsyror i blodomloppet, ökar kolesterol och insulin och orsakar hjärtproblem och diabetes.
Det finns dock inget sätt att sluta bli arg, för det finns inget sätt att få din kropp att lyssna på ditt sinne under nervösa utbrott. Vad du kan göra är dock att börja äta mer med måtta för att förhindra att stress blir dig till fettbollar.
Rekommenderad:
Hur Man Minskar Kalorier - En Guide För De Hungriga
Om vi vill gå ner i vikt måste vi vi tar in färre kalorier än vi bränner. I alla fall, minska mängden mat Vad vi konsumerar kan vara en stor utmaning, särskilt i början. Många människor som vill gå ner i vikt tror att de måste sluta äta kalorier för att uppnå sitt mål.
Dietmiddagsidéer För Små Hungriga Människor
Tyvärr är det i våra hektiska vardagar mycket svårt för föräldrar att komma på något hälsosamt till barnens middag. Och inte bara tiden tar slut, men ofta också idéer. Det är därför vi erbjuder dig 3 recept för en dietmiddag för dina favoritbarn, som kommer att förbli nöjda och matade.
Sumac Läker Oss Och Gör Oss Vackra
Sumac eller Tetra finns på kalkhaltiga jordar i hela landet. Det är en buske med mörkgröna blad och rödbark. Det bär alltid en specifik arom. Den användbara delen av sumacen är dess löv som blir röda på hösten när de blommar. De plockas strax före detta ögonblick.
Varför Klämma När Vi Inte Längre är Hungriga
Det har hänt alla - när hungern är nöjd och det inte finns någon anledning att vilja fortsätta äta, fortsätter du. Du kan bara inte låta bli att klämma in alla slags godsaker, även om du vet att du går upp i vikt. Enligt amerikanska forskare orsakar hungerhormonet en impuls som får oss att äta även när vi inte är hungriga.
De Aptitretande Dofterna Som Gör Oss Hungriga
Olika smaker hjälper till att öka aptiten. Vissa aromer har förmågan att undertrycka aptiten, medan andra - upphetsar den. De gör oss hungriga snabbt. Doften av apelsin verkar på kroppen så att en person känner sig hungrig så snart han känner det.
