2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Enligt en nyligen genomförd studie av forskare vid University of Verona innehåller bearbetade tomater mer antioxidanter.
Detta innebär i sin tur att de är användbara och kan skydda hjärtat från olika sjukdomar. Resultaten av studien visar att kokta tomater har en mycket högre mängd lykopen än råa grönsaker.
Lykopen är, som ni vet, ämnet som ger tomater sin röda färg. Forskare är övertygade om att några matskedar tomatjuice kan hjälpa oss och avsevärt minska risken för hjärtsjukdom. Studien involverade 20 män, uppdelade i två separata grupper.
En grupp lade tomatjuice på sin lunchmeny, som hade mycket fett. Följaktligen åt den andra gruppen sin lunch utan tomatjuice.
Forskare är övertygade om att endast 80 ml kokta tomater helt eliminerar skadan som fett lämnar på blodkärlets foder och förhindrar dysfunktion i endotelerna.
Inte bara tomater kan hjälpa oss att njuta av ett hälsosamt hjärta. En annan studie hävdar att kvinnor bör äta yoghurt om de inte vill ha hjärtproblem. Forskare från Australien har funnit att yoghurt inte låter blodkärlen härda vid en senare ålder.
Härdning innebär en risk att drabbas av många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar. I studien tittade forskare på kvinnor över 70 år. De konsumerade alla en måttlig mängd yoghurt.
Forskare betonar att det, förutom den goda effekten som yoghurt har på blodkärlen, kan öka nivåerna av gott kolesterol - HDL-kolesterol.
Deltagarna i studien var 1080 - specialister ställde dem frågor om deras livsstil. Forskare hävdar att kvinnor som åt 100 gram yoghurt om dagen hade friskare blodkärl.
Det som är bra med yoghurt är att det kan konsumeras till frukost eller lunch. Och du har ett val - med frukt eller vanlig.
Rekommenderad:
Ät Het Paprika På Magen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av het paprika hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan skyddar ditt hjärta, enligt en ny studie från Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, ämnet som finns i het paprika, får oss att avstå från alltför stort saltintag och som ett resultat kommer ditt hjärta och blodkärl att skyddas, berättade forskarna för tidskriften Hypertension.
Mat För Ett Hälsosamt Hjärta
Kranskärlssvikt är vanligast hos vuxna, men kan också påverka unga människor, eftersom den nedre gränsen redan har sjunkit till tjugofem. Denna sjukdom framkallas ytterligare av höga kolesterolnivåer, diabetes, ohälsosam kost, rökning, högt blodtryck och fetma, samt otillräcklig fysisk aktivitet.
Granatäpple, Grönt Te Och Tomater För Ett Hälsosamt Hjärta
Det finns flera produkter som har en extremt fördelaktig effekt inte bara på hjärthälsan utan också på kroppens allmänna tillstånd. Granatäpple och granatäpplejuice innehåller till exempel mycket antioxidanter som förhindrar att artärerna härdas.
Läkemedelsavkok Med Hagtorn För Ett Hälsosamt Hjärta
Hagtorn är en av de äldsta örterna, vars helande egenskaper har varit kända sedan urminnes tider. Även om frukterna av den här medicinska busken eller trädet i sitt råa tillstånd är mycket smaklösa, hjälper de till att förebygga och behandla ett antal sjukdomar.
Ett Glas Vin Om Dagen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av ett glas vin om dagen har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat hos diabetiker, enligt en nyligen genomförd studie. Detta gäller särskilt för rött vin, betonar forskarna. Forskarna som genomförde studien hävdar att detta är den första studien - experterna är från USA och Israel.
