2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns flera produkter som har en extremt fördelaktig effekt inte bara på hjärthälsan utan också på kroppens allmänna tillstånd.
Granatäpple och granatäpplejuice innehåller till exempel mycket antioxidanter som förhindrar att artärerna härdas. Enligt resultaten av en ny studie minskar granatäpplejuice definitivt skador på blodkärl respektive hjärtfunktion.
Dessutom kan den stoppa utvecklingen av hjärtsjukdomar. Tester har visat att juice av denna frukt kan minska effekterna av stress på människokroppen, eftersom granatäpple stimulerar frisättningen av kväveoxid. Denna kemikalie håller artärerna friska och blodcirkulationen normal.
Grönt te innehåller också kraftfulla antioxidanter som kallas flavonoider, vilket kan förbättra hälsan hos de känsliga celler som utgör blodkärlen. Detta minskar risken för hjärtsjukdom avsevärt.
Dysfunktion hos dessa celler kan leda till igensatta artärer. Studier visar att människor som regelbundet dricker grönt te har mer elastiska och breda artärer - en indikator på att blodkärlen fungerar korrekt.
Och sist men inte minst, för ett hälsosamt hjärta, betona mer de saftiga och läckra tomaterna. De är rika på karotenoiden lykopen - ingrediensen som bestämmer den varma färgen på tomater. Det är också en antioxidant som minskar risken för åderförkalkning med upp till 50 procent.
Igen, enligt en ny studie initierad av koreanska forskare, hjälper lykopen att förhindra igensatta artärer. Det har visat sig att kvinnor med högt innehåll av lykopen i kroppen har friska artärer och är betydligt mindre benägna att drabbas av hjärtsjukdom än kvinnor med brist på detta ämne i kroppen.
Kom ihåg att förutom mat är rörelse och intag av mycket vatten också viktigt för hjärthälsan.
Rekommenderad:
Ät Röda Livsmedel För Energi Och Ett Hälsosamt Hjärta
Nutritionists delar upp produkter efter färg, för beroende på vilken färg en produkt har har den olika ämnen som är bra för kroppen. Röda produkter inkluderar nötkött, lax, paprika, tomater, granatäpple, körsbär, körsbär, rädisor, röd grapefrukt, jordgubbar, hallon, röda äpplen, röda druvor, vattenmelon och mer.
Ät Havregryn För Ett Hälsosamt Hjärta Och Utmärkt Matsmältning
Havre är en typ av spannmål som extraheras från havreplantan. Produkten är mycket populär och lätt att odla, eftersom den inte är pretentiös för vilken typ av jord den odlas i. Havre går igenom en malningsprocess och för att bevara näringsämnen tar bort kvarnen endast det yttre skalet.
Ät Ost För Ett Hälsosamt Hjärta Och En Mager Figur
Det blir allt omöjligt med tanke på alla tröttsamma dieter och råd om hälsosam kost att tänka att vi kan gå ner i vikt genom att äta utsökt mat. Det visar sig dock att detta är mycket möjligt. Det finns goda nyheter för människor som älskar ost.
Ett Glas Vin Om Dagen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av ett glas vin om dagen har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat hos diabetiker, enligt en nyligen genomförd studie. Detta gäller särskilt för rött vin, betonar forskarna. Forskarna som genomförde studien hävdar att detta är den första studien - experterna är från USA och Israel.
Koka Med Tomater För Att Få Ett Hälsosamt Hjärta
Enligt en nyligen genomförd studie av forskare vid University of Verona innehåller bearbetade tomater mer antioxidanter. Detta innebär i sin tur att de är användbara och kan skydda hjärtat från olika sjukdomar. Resultaten av studien visar att kokta tomater har en mycket högre mängd lykopen än råa grönsaker.
