2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Orsak till kronisk huvudvärk är en genetiskt bestämd brist på serotonin i hjärnan. Det förändrar blodkärlens fysiologi, smärtreceptorer och orsakar huvudvärk. 90% av patienterna har en familjehistoria. Ytterligare faktorer som påverkar är stress, vissa livsmedel, hormonella störningar eller väderförändringar och mer.
Typer av huvudvärk
- migrän - bankande ensidig smärta, åtföljd av illamående och yrsel);
- spänningshuvudvärk - dunkande smärta i pannan eller bilateral, åtdragning av huvudet.
Ofta utvecklar patienter med kronisk huvudvärk motståndskraft mot smärtstillande medel. Därför är det nödvändigt att vara uppmärksam på andra faktorer som kost och stresshantering. Det är bra att ta med kosttillskott och andra alternativa metoder.
Kronisk huvudvärk kan vara ett symptom på olika sjukdomar. Därför är det viktigt att konsultera en specialist innan du använder alternativa metoder.
Huvudvärk behandling
1. Is - stoppar smärta genom att pressa blodkärl som trycker på nerverna, stoppar smärtsignaler och sänker ämnesomsättningen genom att minska muskelsammandragningar. Isen är insvept i en handduk för att skydda huden. Håll på den ömma platsen i högst 20 minuter.
2. Aromaterapi - med pepparmyntaolja, lavendel eller kamomill för att smeta på tinningarna eller inandning hjälper också till spänningshuvudvärk.
3. Akupressur - akupressurpunkten LI4 ligger på den köttiga delen mellan tummen och pekfingret. Rytmiskt tryck appliceras på varje arm i cirka 1 minut tills huvudvärken slutar. Det finns ett klick, men inte svår smärta. Används inte hos gravida kvinnor.
4. Vitamin B6 - stabiliserar serotoninnivåerna i hjärnan. Den dagliga dosen är 50 mg.
5. Aloe - den dagliga dosen är 2 msk. två gånger om dagen.
6. Tansy - innehåller ingredienser med antiinflammatoriska egenskaper som liknar aspirin. Den dagliga dosen är 125 mg solbränd extrakt innehållande 0,2% partenolid.
7. Ingefära - den dagliga dosen är 1 tsk. malda färsk ingefära i 500-750 ml varmt vatten.
8. Fiber och vatten - ett intressant faktum är att god peristaltik minskar huvudvärken. Regelbunden konsumtion av frukt och grönsaker, spannmål, baljväxter, nötter, frön och mycket vatten rekommenderas. Ett kosttillskott med fiber kan inkluderas.
Orsaker till huvudvärk
Livsmedelsförstärkaren mononatriumglutamat kan också orsaka migrän hos personer som är känsliga för det. Det finns som en ingrediens i många livsmedel - jästprodukter, fibroliserad havregryn, vegetabiliska buljonger, naturliga smaker, maltextrakt och mer.
Aspartam i de flesta konstgjorda sötningsmedel har samma effekt.
Livsmedel som innehåller tyramin är nära kopplade till kronisk huvudvärk. För att bestämma vilka livsmedel som orsakar huvudvärk är det nödvändigt att utesluta dem från menyn under en viss tid. Sedan, när de slår på igen, se efter huvudvärk.
Riskabla livsmedel är citrusfrukter i stora mängder, fikon, gräddfil, yoghurt, rökt och saltat kött, rökt fisk, kaviar, sill, vinäger, mognad ost, marinerad mat, jästprodukter, choklad, konfektyr, alkohol (rött vin), grön bönor och ärter, koffein (över 200 mg) etc.
Förutom typen av mat är kosten också viktig. Lågt blodsocker är en katalysator för huvudvärken. Det är därför vi behöver äta regelbundet.
När huvudvärken beror på menstruationscykeln har ett komplex av vitaminer och mineraler (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) en gynnsam effekt.
Holistiska metoder för att behandla sinnet och kroppen - yoga, meditation, andning, visualisering kan också minska huvudvärk.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Orsakar Huvudvärk
Vissa näringsexperter tror att citrusfrukter och andra livsmedel kan orsaka allvarlig huvudvärk. Detta beror på bristen på ett speciellt enzym i kroppen hos vissa människor. Detta enzym behövs för att neutralisera aminer i produkter. Vissa produkter innehåller stora mängder aminer, som i avsaknad av nödvändiga enzymer orsakar huvudvärk och till och med migrän.
Läckra Hallon Hjälper Mot Huvudvärk
Läckra och doftande hallon finns i steniga sluttningar, skogar, skogsröjningar, glesa skogar och buskar över hela landet. Växten odlas också som en trädgård. Bladen och frukterna används när hallon är helt mogna. I folkmedicinen används de som smärtstillande medel.
Det Enklaste Botemedlet Mot Högt Blodtryck Och Huvudvärk
Jag vill dela min erfarenhet av att lindra huvudvärk. Smärtan hade hoppat så mycket åt gången att det ledde till så allvarligt lidande i form av spasmer i hjärnkärlen och ofta åtföljd av illamående och kräkningar. En vän rekommenderade mig en gång att unna mig saltlösning .
Tuggummi Orsakar Huvudvärk Hos Tonåringar
En ny studie i Tel Aviv visar kopplingen mellan huvudvärk och tuggummi. Ungdomar som lider av huvudvärk och tuggummi regelbundet kan enkelt lösa problemet genom att helt enkelt ge upp tuggummi. Studien involverade en grupp ungdomar med kronisk migrän som regelbundet tuggade tuggummi.
Koffeinhuvudvärk: Hur Koffein Orsakar Och Botar Huvudvärk
Koffeinhuvudvärk är huvudvärk orsakad av koffeinkonsumtion. Dessa huvudvärk känns vanligtvis bakom ögonen och kan variera från mild till försvagande. Koffein är ett naturligt stimulerande medel som finns i kaffe, te och choklad och tillsätts i många kolsyrade drycker.