2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Salt har ofta orsakats av många sjukdomar. Många tror fortfarande att konsumtionen av salt är orsaken till högt blodtryck, övervikt eller synproblem. Sanningen är att salt är ett viktigt mineral. I kemi är det känt som natrium.
När det konsumeras med måtta, natrium spelar en mycket viktig roll för att hela kroppen ska fungera korrekt. Ta hand om alla system och organ. Saltets dåliga rykte - som alla andra element, och det kan vara farligt när det konsumeras i stora mängder. Men lyssna på fördelarna - för att förstå varför du inte bör undvika det.
Blodtryck
Salt löses upp i blodet och spelar en viktig roll för att upprätthålla blodtrycket. Natrium lockar och behåller vatten, vilket hjälper till att upprätthålla rätt balans mellan vatten och blod i kroppen.
Nervsystem
Muskler och nerver behöver vissa elektriska impulser för att fungera korrekt. De levereras av mineraler och vitaminer, därav namnet på elektrolytdrycker, som hjälper oss med neuralgi, muskelsmärta och uttorkning. Du är förmodligen imponerad av att sammansättningen av var och en av dem innehåller sol. Anledningen - låga natriumnivåer kan orsaka muskelspasmer och kramper, huvudvärk, irritabilitet, illamående, trötthet. I mycket svåra fall och med extremt låga natriumnivåer kan även tillstånd som förvirring, hallucinationer, kramper uppstå.
Hjärtsystem
Det anses vara för mycket låga nivåer av salt i kroppen kan vara farligt för hjärt-kärlsystemet. Förmodligen låter ett sådant uttalande helt paradoxalt för dig. Sanningen är att forskare har funnit att människor som inte konsumerar något salt löper risk för stora kardiovaskulära händelser, såsom hjärtinfarkt eller stroke. De uppskattar att de optimala mängderna för ett friskt hjärta är mellan 3 och 6 gram natrium per dag.
Det är viktigt att veta att vissa typer av salt innehåller jod. Det är viktigt för hela vår kropp, och under de senaste åren har forskare gjort en koppling mellan minskad saltkonsumtion och sköldkörtelproblem. Eftersom de huvudsakligen orsakas av jodbrist blir sådana hälsoklagor vanligare efter trenden med fullständig saltbegränsning. På detta sätt berövar vi vår kropp den viktigaste källan till jod.
Naturligtvis förändrar inte alla dessa fördelar det faktum att salt i stora mängder skadar. Kom ihåg: nyckeln till hälsa är alltid i balans.
Rekommenderad:
Vilka är Fördelarna Med Kikärter?
Ursprungligen odlat i Medelhavet och Mellanöstern har kikärter spridit sitt kulinariska inflytande runt om i världen. Även om den vanligaste typen av kikärter är rund och beige, kan andra sorter vara svarta, gröna och röda. Liksom andra baljväxter som bönor, ärtor och linser innehåller kikärter mycket fiber och protein och innehåller flera viktiga vitaminer och mineraler.
Vilka är Fördelarna Med Gurkmeja?
Gurkmeja är en växt som har en lång historia av läkemedelsanvändning och går tillbaka nästan 4000 år. I Sydostasien används gurkmeja inte bara som ett huvudkrydda utan också som en komponent i religiösa ceremonier. Den vackra ljusgula roten av gurkmeja kallas förtjänst guldkrydda och indisk saffran.
Vilka är Fördelarna Med Röda Rödbetor?
För konsumtion använder vi betrot, som har en stark röd färg. Det konsumeras rå, i form av en sallad eller dricks som nypressad juice. Vi kan också se det i kombination med stuvade grönsaker eller pickles. I vissa länder är det mycket populärt i form av soppa.
Vilka är Fördelarna Med Brunt Socker?
Nyligen har det sagts allmänt att ju längre vi går bort från produkternas vita färg, desto närmare kommer vi naturen och rätt näring. Det är ett obestridligt faktum att de senaste åren har andelen sockermarknad i Bulgarien ständigt ökat sålt brunt socker .
Fördelarna Med äpplen Och Vattenmelon För Kroppen
USA: s jordbruksdepartement föreskriver att en hälsosam kost ska innehålla mellan 1, 5 och 2 koppar frukt per dag. Äta äpplen och vattenmelon ger stora fördelar med en kost rik på frukt och grönsaker - inklusive, enligt Harvard School of Public Health, en minskad risk för stroke, hjärt-kärlsjukdom och matsmältningsproblem.
