2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kalcium i kroppen koncentreras främst i tänderna och benen, men finns också i blodet och mjukvävnaderna. Förutom sin konstruktiva roll deltar den aktivt i olika processer i kroppen.
Människor saknar ofta detta element. Detta beror på att kalcium är svårt att absorbera av kroppen. En medelålders person måste ta minst 1 gram per dag. Om du tar mindre än 500 mg per dag blir resultatet en minskning av bentätheten.
Orsakerna till kalciumbrist beror inte bara på lågt intag av kalciumrika produkter. Brist kan uppstå som ett resultat av sjukdomar och operationer i mag-tarmkanalen, störningar i metabolismen av D-vitamin, tar nya läkemedel för kroppen.
Andra orsaker kan vara den systematiska användningen av kolsyrade drycker, eftersom de minskar absorptionen av kalcium, långvarig användning av preventivmedel och hormonella preparat, en diet rik på kolhydrater och minskad aktivitet av könshormoner, som inträffar efter klimakteriet.
Kalciumbrist är en av de främsta orsakerna till infertilitet.
Ät mat som är rik på kalcium. Dessa är mjölk och mejeriprodukter, kål, valnötter, fisk och bönor. Andra sådana livsmedel är morötter, gurkor, persilja, fikon och russin, sallad, getmjölk och mer.
Symtomen som du vet att du har kalciumbrist är:
Utveckling av tandsjukdomar, tandkött och munhålan, ökad känslighet för allergier och förkylningar, abnormiteter i barns fysiska utveckling, hög benskörhet, olika hudproblem, livlöst hår. Andra symtom inkluderar högt blodtryck, hjärtklappning, stickningar eller domningar i extremiteterna.
Kalcium är viktigt för att nerverna ska fungera korrekt. Det hjälper till att överföra nervimpulser från en del av kroppen till en annan.
Om du lider av brist på kalcium kommer du inte att kunna smaka på maten du äter, att dra ut handen från heta ytor, att köra.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Bekämpar Inflammation I Kroppen
Inflammation i kroppen hjälpa kroppen att bekämpa en infektion eller ett sår. Å andra sidan är kronisk inflammation skadlig - eftersom den kan leda till olika sjukdomar. Risken ökar när det finns stress i våra liv, vi äter ohälsosamt eller har låg fysisk aktivitet.
Kornte - En Riktig Elixir För Kroppen
Korn är en växt som enkelt anpassar sig till olika klimat, den kan odlas mycket enkelt i olika områden. Globalt är korn en liknande växt som vete. Nästan alla vet att denna medicinalväxt används vid produktion av öl. Korn är allmänt känt bland spannmål och har samtidigt stora fördelar för kroppen.
Rengör Kroppen Hemma
Regelbunden rengöring av kroppen gör det möjligt för en person att upprätthålla god hälsa i många år, att njuta av sin ungdom och skönhet i många år. Skadliga ämnen tränger in i kroppen mest genom magen, men också genom lungorna, huden och slemhinnorna.
Denna Helande Blandning Med Vitlök Gör Underverk Med Kroppen
Vitlök har unika egenskaper och kan hjälpa till att bota många sjukdomar. Har förmågan att rengöra kroppen från toxiner. Detta recept appliceras en gång vart femte år! Elixiret hjälper till med åderförkalkning, skyddar mot hjärtinfarkt, hjälper till att eliminera huvudvärk, migrän.
Kalciumbrist: Vad Vi Behöver Veta
Kalcium - det viktigaste mineralet för kroppen, som bygger bensystemet, hjälper till att gå ner i vikt, stärker hälsan och till och med förlänger livet. Det är också det enda spårämnet vars dagliga behov mäts inte i milligram utan i gram, och därför kan den erforderliga mängden inte finnas i någon tablett.
