2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Zink är det kemiska elementet med en extremt viktig roll för hälsan och för att upprätthålla ett bra utseende. Det är nödvändigt för kroppens tillväxt och återhämtning och är involverat i syntesen av flera viktiga hormoner och i hundratals enzymatiska reaktioner.
Selen är det viktigaste elementet i kroppens antioxidantförsvar. Det är en mikromineral med extremt viktiga biologiska och biokemiska funktioner i levande organismer på grund av dess unika antioxidativa egenskaper och dess förmåga att reglera metabolismen i sköldkörteln.
Efter många års forskning och vetenskapliga studier har forskare funnit att selenbrist orsakar ett allvarligt genombrott i kroppens immunsystem - cellerna blir hjälplösa inför virus som invaderar dem.
Selenbrist minskar inte bara immunitet och sköldkörtelfunktion, utan leder också till kardiovaskulär, endokrin, cancer, ackumulering av tungmetaller, för tidigt åldrande, diabetes, cirkulationssystemet, manlig infertilitet, fosterskador hos kvinnor, allergier.
Å andra sidan kallas zink inte av misstag ett kosmetiskt spårämne. Det tar hand om hårets glans och densitet, hudens elasticitet och friskhet. Det reglerar också oljighet och hjälper till att behandla akne.
Zink är extremt viktigt och användbart - alla celler behöver utan undantag. Dess roll är viktig för att hålla syn och minne i gott skick, för att upprätthålla immunitet och reproduktionssystem.
Zink är ett viktigt spårämne för barn - vid brist finns en betydande tillväxthämning och försvagning av immunsystemet. Dess minskade mängd i kroppen kan påverka sensoriska organ, särskilt smak och lukt.
Selen är ett ämne som vi definitivt inte levererar i erforderliga mängder. Det är inte många som får den rekommenderade dosen på 200 mikrogram per dag. Naturliga källor till selen är spannmål, råa nötter, råa grönsaker, broccoli, brunt ris. Paranötter har den högsta selenhalten.
Naturliga källor till zink är livsmedelsprodukter som kött, lever, skaldjur, vetegroddar, bryggerjäst, pumpafrön, ägg, skummjölkspulver. Andra matkällor är ostron, nötter, bönor, solrosfrön, choklad, men zink av animaliskt ursprung absorberas bättre.
Rekommenderad:
Varför Vi Behöver Magnesium
Magnesium är ett mineral som oftast finns i naturen i form av olika kemiska föreningar med kalcium. Det finns i havsvatten, mineralkällor och i det gröna pigmentet av växter. Det är välkänt att magnesium är en vital ingrediens i människans och djurens kropp, och att det är nödvändigt för aktiviteten hos cirka 300 olika enzymer.
Varför är Selen Viktigt För Vår Hälsa?
I flera år har selen ansetts vara ett gift. Och det är faktiskt ett gift, men i en viss dos. Men om detta element saknas i din kropp, ger det bara skada. För att vara frisk behöver du bara 0,00001 gram selen per dag. Selen fungerar tillsammans med vitamin E, även om de inte interagerar.
Ladda Din Kropp Med Zink Och Selen
Ladda din kropp regelbundet med det värdefulla elementet selen, som har antioxidativa egenskaper och har förmågan att skydda mot många allvarliga sjukdomar. Selen är oerhört viktigt för att immunsystemet ska fungera perfekt, särskilt när det måste vara involverat för att bekämpa en allvarlig infektion.
Benbuljong: Hur Man Gör Det Och 6 Skäl Till Varför Du Behöver Det
Benbuljong vinner mer och mer popularitet, särskilt bland anhängare av hälsosam kost. Man tror att den innehåller ett antal användbara ämnen som kan bidra till kroppens övergripande gynnsamma tillstånd. Låt oss titta på 6 skäl till varför det är trevligt att dricka benbuljong .
När Och Vilka Vitaminer Behöver Vi Och Hur Man Skaffar Dem?
För att bibehålla vår hälsa behöver vi vitaminer och mineraler , oavsett vilken kost vi har. De fördelaktiga substanserna säkerställer en korrekt tillväxt av kroppen och dess motståndskraft mot infektioner. Behovet av vitaminer och mineraler är konstant, men det är inte nödvändigt att få dem hela tiden i form av kosttillskott eller läkemedel.
