2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Immunsystemets normala funktion ger vår kropp tillräcklig styrka för att bekämpa infektioner och hålla kroppen oskadlig för sjukdomar.
De flesta smittsamma sjukdomar saknar mineralerna selen och zink. Varför är dessa mikronäringsämnen så viktiga för kroppen och vilken roll har de för att bekämpa infektioner?
Zink
Zink är viktigt för immunsystemets funktion, deltagande i proteinsyntes, celldelning och sårläkning. Det är viktigt för kvinnors normala graviditet och barns tillväxt och utveckling.
Zink stöder arbetet med immunitet med olika mekanismer och dess brist gör kroppen mottaglig för infektioner. Zink har antiviral effekteftersom det har förmågan att hämma förökningen av virus som influensa, rhinovirus och andningsvirus. Det minskar styrkan i förkylningen. Det är en bra modulator av immunsystemet, tillsammans med selen.
Minerals roll i produktionen av lymfocyter, T-celler bör inte försummas och därför leder dess brist till en störning i immunsystemet. Det är också viktigt vid förnyelse av lungceller.
Selen
Selen innehåller ett protein med antivirala egenskaper. Vid selenbrist misslyckas kroppen med ett adekvat immunsvar och virusen växer fritt.
Selenbrist leder till känslighet för influensa, hepatit C, hepatit B, virussjukdomar av olika natur. I avsaknad av detta mineral är påverkan på lungorna vid en viral attack starkare.
Selen är viktigt för sköldkörtelns hälsa och till och med har förmågan att sänka höga kolesterolnivåer i blodet, det är viktigt för tillväxt och mognad av folliklar. Selen neutraliserar tungmetaller och kvicksilverförgiftning ökar behovet av selen.
Järn
Järn är ett annat värdefullt mineral som spelar en nyckelroll för att upprätthålla immunitetens skyddande krafter och för immunsvaret i närvaro av infektion.
Vi vet att immunförsvarets huvudsyfte är att känna igen främmande celler som är aggressiva för kroppen och förstöra dem. Mikroorganismer, virus, bakterier och svampar, såväl som sjuka celler som cancer, måste upptäckas och förstöras i tid.
Järn är av stor betydelse för immunitet i denna roll. Vita blodkroppar använder järn för att döda skadliga mikroorganismer.
Samtidigt behöver utländska angripare också järn för att replikera, och de är snabba att assimilera det. När en infektion inträffar börjar en kamp mellan kroppen och mikroorganismerna för järnet som kommer in i kroppen. Var och en av de konkurrerande parterna försöker ta det för sig själva med olika tekniker.
Vår kropp begränsar cirkulationen av järn i blodet och döljer det således från aggressiva celler, vilket förhindrar dem från att föröka sig. Men om dess järnförråd är låga, försvagas kroppen och infektioner besegrar den.
Därför är järn viktigt för att upprätthålla immunitet och förstöra skadliga celler, vilket ger det en fördel i konkurrens med patogena mikroorganismer.
Av denna anledning rekommenderas att du tar kosttillskott med mineraler vid virusinfektioner.
Rekommenderad:
Ät Mango För Att Skydda Dig Mot Infektioner
Världens mest konsumerade mangofrukt innehåller ämnen som skyddar kroppen från att smittas med listerios, har forskare funnit. Listerios är en sjukdom hos däggdjur och fåglar som påverkar deras nervsystem eller inre organ. Det kan kontrakteras genom mat av animaliskt ursprung och grönsaker.
Ät Mozzarella Regelbundet För Att Bekämpa Högt Blodtryck
Italiensk mozzarellaost är allmänt känt runt om i världen. Den har en ljusvit färg, en delikat söt smak och en elastisk konsistens. Den ursprungliga italienska mozzarellaen är gjord av buffelmjölk. Den mest utsökta är den med en dags hållbarhet, som är gjord i en rund form.
De Bästa Eteriska Oljorna För Att Bekämpa Förkylning
Det är känt att med hjälp av infektionsmedel och slemlösande eteriska oljor du kan motstå förkylning, influensa och bronkit. Dessutom tjänar de inte bara till att behandla sjukdomar utan är också effektiva som förebyggande. Den eteriska oljan är en flyktig essens som härrör från aromatiska växter.
Mat För Varje Dag För Att Bekämpa Virus Och Förkylning
Kycklingsoppa Ingredienserna i den har visat sig fungera för att bekämpa virusinfektioner . Det värmer dig också, hjälper till att rensa näsan och andas mer fritt. Soppor är särskilt lämpliga för förkylningar eftersom de är lätta att smälta och lugna magen.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
