2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Bönadieten är en snabb diet. Med hjälp kan du gå ner på upp till 7 pund på en vecka. Om du behöver gå ner i vikt, upprepa kosten efter två veckor.
Liksom vilken diet som helst kräver bönadieten att dricka mycket vatten. Drick minst två liter vatten om dagen för att befria din kropp från toxiner.
Bönor är en underbar kostprodukt, när det gäller proteininnehåll är det som kött och fisk. Den innehåller användbara ämnen som lätt absorberas av kroppen.
Bönor innehåller organiska syror, aminosyror, vitamin C och B-vitaminer, natrium, kalium, kalcium, järn och andra spårämnen.
Denna diet är dock inte lämplig för personer med magsjukdomar. De bör rådfråga en specialist före kosten.
Efter kosten rekommenderas inte en skarp övergång till en normal diet. På den första dagen från kosten frukost är en te yoghurt eller mjölk, en fullkornsskiva ost.
Den andra frukosten är 150 gram frukt. Lunch är 100 gram kokta bönor, grönsaksallad, ett glas färsk juice eller te utan socker.
Middag är hundra gram bönor, sallad och te. Den andra dagen är frukosten 100 gram keso, kaffe eller te utan socker. Den andra frukosten - färsk eller torkad frukt.
Lunch är 100 gram mogna bönor, surkålssallad, juice eller te utan socker. Middag är 100 gram bönor, 100 gram kokt eller bakad fisk, te utan socker.
På den tredje dagen Frukosten består av 200 ml kefir, 1 fullkornsskiva, 1 bit ost. Frukost är frukt, lunch är 100 gram kokta bönor, grönsaksallad, juice eller te utan socker.
Middag är 100 gram kokta bönor, grönsaksallad, ett glas tomatjuice. På den fjärde dagen är frukosten 100 gram keso och te eller kaffe.
Andra frukost - färsk eller torkad frukt. Lunch - 100 gram kokta bönor, fruktsallad. Middag är 50 gram kokt ris, 100 gram kokt kött, te utan socker.
På den femte dagen frukost är 100 gram yoghurt eller keso, kaffe eller te utan socker. Den andra frukosten är torkad eller färsk frukt.
Lunch är 100 gram kokta bönor, sallad med surkål, juice eller te utan socker, middag är 100 gram kokta bönor, grönsaksallad, 2 kokta potatisar, ett glas tomatjuice.
Den sjätte dagen Frukosten är en fullkornsskiva, en bit gulost, te eller kaffe utan socker. Den andra frukosten är 100 gram yoghurt.
Lunch är 100 gram keso, sallad, juice eller te utan socker, middagen är 150 gram kokta bönor och frukt. På den sjunde dagen är frukosten 100 gram keso eller yoghurt, kaffe eller te.
Den andra frukosten är torkad eller färsk frukt, lunchen är 100 gram kokta bönor och sallad och middag - en tallrik grönsaksoppa, 100 gram kokta bönor och ett glas apelsinjuice.
Rekommenderad:
Med En Bönadiet Minus 5 Ringar
Grönsaksdieten från baljväxtefamiljen är enligt många experter ganska effektiv. Dessa växter innehåller ett överflöd av mineraler, vitaminer, proteiner och fetter av vegetabiliskt ursprung. Pektin och fiber lagras i bönor, det innehåller lågt kaloriinnehåll, skyddar och skyddar kroppen mot tarminfektioner.
