2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Biotin är ett vattenlösligt vitamin som vi känner till som vitamin B7. Det upptäcktes under den första tredjedelen av förra seklet, och dess namn är hämtat från det grekiska ordet bios, som översätts som liv.
Vitaminet med livets namn hjälper till vid syntes av fettsyror, aminosyror och glukos. Det spelar en viktig roll för enzymer på intercellulär nivå; för benmärgen; nervsystemet vävnader och blodkroppar. Det spelar en viktig roll i metaboliska processer och i absorptionen av protein i kroppen. Det lindrar nervspänningar och lindrar stress. Det har en avslappnande effekt på muskelsmärta efter fysisk utmattning.
De kallar det skönhetsvitamineftersom det har en ledande roll i produktionen av kollagen, vilket saktar ner åldringsprocessen, håller huden smidig och smidig. Det rekommenderas att det används som ett komplement för hälsoproblem med hud och eksem.
Biotin behövs av kroppen på många nivåer och dess brist är ett märkbart tillstånd som vederbörlig uppmärksamhet bör ägnas. Brist på vitamin B7 kan förekomma med en diet som utesluter livsmedel som innehåller biotin och vitamin B5. De två vitaminerna är involverade tillsammans i många metaboliska processer. Brist kan också uppstå vid tarmsjukdomar, liksom vid konsumtion av råprotein. Äggvita innehåller avidin, som binder till biotin, och föreningen kan inte absorberas av kroppen.
Biotinbrist åtföljs av hudproblem som utslag och håravfall. Det finns störningar i nervsystemet - depression, hallucinationer. Hos små barn brist på biotin uttrycks i dermatit och hos vuxna - i seborré.
Tillsammans med hudbesvär finns andra som konstant trötthet, aptitlöshet, domningar i ben och armar, illamående och andra, och på grund av dem är det ofta fel att det är ett allvarligare hälsoproblem.
Foto: 1
När bevisat brist på vitamin B7 problemet löses med kosmetika med lokal åtgärd, och i avsaknad av effekt byts det till en komplex metod med hjälp av kosttillskott.
En överdos av detta vitamin är inte möjlig, eftersom det utsöndras i urinen utan att lämna giftiga spår.
