2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Söta delikatesser stör matsmältningen och, konstigt som det kan låta, sänker blodsockernivån. Dess brist leder automatiskt till ökad trängsel, irritabilitet och huvudvärk.
Men om du är van att äta godis, gör inte misstaget att stoppa det plötsligt. Den plötsliga övergången till en normal diet kommer inte bara att vara användbar utan kommer att vara skadlig för din kropp.
Minska ditt sockerintag gradvis och sedan blir din kropp mättad med nödvändig glukos. För att äta rationellt och ha bästa möjliga figur och känna dig lättare, uteslut de så kallade döda produkterna från din meny.
Detta är konserverat kött och fisk, färdiga såser som är fulla av konserveringsmedel, färgämnen och andra kemikalier. Dessutom innehåller denna lista olika socker- och saltersättningar, kolsyrade drycker och dietmjölk, som ofta inte är dietiska alls.
Men det viktigaste i en bra diet som ger dig energi, skönhet och hälsa är rätt kombination av produkter. För närvarande delar världens ledande nutritionister mat i protein, stärkelse och neutral.
Proteinmat inkluderar kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Till gruppen stärkelse - potatis tillagad med skalet, fullkorn, pasta och fullkornsbröd, baljväxter, nötter, söta frukter.
Till de neutrala - vegetabiliska oraffinerade oljorna och praktiskt taget alla grönsaker. Neutrala produkter kan konsumeras i kombination med någon av de andra två typerna av produkter.
Men stärkelse och proteinprodukter bör aldrig blandas. Å andra sidan utesluter detta sätt att äta begränsningen i mängden - tvärtom kan den ätas varannan timme.
Det är viktigt att alternera kött med sallad eller ris med grönsaker. Till lunch kan du äta skalad potatis, skalad, skivad och blandad med sockermajs, lök, paprika och bitar avokado.
Föredra olivolja framför olja och citronsaft framför vinäger.
Till middag äter du en plats med sallad och äter en handfull nötter eller torkad frukt innan du går och lägger dig. Till frukost är det bra att ladda din kropp med energi med två bananer och en handfull valnötter.
Rekommenderad:
Kroppens Enklaste Avgiftning På Våren
Så snart som säsongen där naturen vaknar upp är det nödvändigt för alla att ta hand om avgiftningen av kroppen. Syftet är att eliminera skador som orsakats av kroppen från vintersäsongen, att förbereda oss för att framgångsrikt hantera vårtrötthet, att stärka vår hälsa och glada humör.
Ormjölk är Kroppens Rengöringsmedel Mot En Massa Sjukdomar
För de helande egenskaperna hos ormjölk nämns omkring 372 f.Kr. Forskaren Theophrastus i antikens Grekland använde den för olika sjukdomar: levertumörer, gallsten och förstoppning. I dagens medicin används ormjölk som laxermedel och diuretikum, som ett insektsmedel som skyddar trädgårdsväxter från skadedjur.
10 Livsmedel Som Påskyndar Kroppens åldrande
Även om mat enbart inte bidrar till kroppens åldrande kan vissa livsmedel påskynda dess uppkomst. Dessa är de så kallade glykationsändprodukterna (AGE) som bildas när protein eller fett binder till socker. Om du gillar att äta sådana livsmedel då och då kommer din hud förmodligen inte att bli helt skadad.
Diets Fiender
Och den mest effektiva kosten kan vara maktlös inför dina dagliga vanor. Lämna bara några dåliga vanor så ser du hur mycket lättare det blir att bibehålla den ideala vikten. Vad hindrar kroppen från att bibehålla normal vikt? För det första är detta snabbt intag av mat.
Alkohol Och Koffein är Fiender Till Vitaminer
Alkohol och koffein är fiender till vitaminer i vår kropp. Koffein är det antivitamin som människor oftast missbrukar. Det stör absorptionen av vitamin B och C. Därför är det bäst att dricka kaffe eller te en och en halv timme efter att ha ätit.
