2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Alkohol och koffein är fiender till vitaminer i vår kropp. Koffein är det antivitamin som människor oftast missbrukar.
Det stör absorptionen av vitamin B och C. Därför är det bäst att dricka kaffe eller te en och en halv timme efter att ha ätit.
A-vitamin är mycket svårt att absorbera om du överdriver det med margarin och matfetter. Därför bör du använda mycket lite annat fett när du bereder lever, fisk och ägg som är rika på detta vitamin.
Aspirin tvättar bort kalium, kalcium och vitamin C och B, medan antibiotika förstör B-vitaminer. Alkohol är främst skyldig för förstörelsen av vitamin B, C och K. En cigarett tar bort den dagliga dosen C-vitamin från kroppen., det är ingen nytta om du inte slutar röka.
Läkemedel är också ett slags antivitamin. Många moderna läkemedel förstör vitaminer eller stör deras absorption. Till exempel aspirin.
B-vitaminer förstörs också efter att ha tagit antibiotika, som förstör den fördelaktiga mikrofloran i tarmarna och därmed orsakar svampsjukdomar, såsom trast.
Men alla B-vitaminer bildas delvis av tarmbakterier, så det räcker att dricka mer yoghurt för att normalisera tarmens mikroflora.
Förresten kan vissa egenskaper hos antivitaminer vara till nytta för hälsan. Till exempel hjälper vitamin K till att öka blodkoagulationen. Dess antipod, dikoumarin, sänker blodtätheten, och detta är nödvändigt i många sjukdomar.
Kaffeälskare, å andra sidan, måste betona keso för att kompensera för kalciumförluster. Och anhängare av råvaror - de borde äta mer fullkornsbröd och fettsmör, som är rikt på B-vitaminer.
Rekommenderad:
Svarta Bönor - En Rik Källa Till Protein Och Vitaminer
I vårt land konsumeras oftast vita bönor och gröna bönor. I Turkiet, förutom vita bönor, är svarta bönor också mycket kända. Svarta bönor innehåller protein, en mängd vitaminer och mineraler. Det verkar profylaktiskt vid anemi, minskar risken för koloncancer.
Koffein Och Alkohol är En Giftig Kombination
Om du någonsin har varit ett passionerat fan av tonic-drycker som innehåller koffein i kombination med en alkoholhaltig dryck, glöm det bättre med denna kombination. Koffein i kombination med alkohol är en giftig blandning som kan skada kroppen.
Maskros: En Ovärderlig Källa Till Vitaminer Och Antioxidanter
Maskrosor är växter som vi ofta hittar i trädgårdar och parker. Många människor lägger inte mycket vikt vid dem, men de har faktiskt helande egenskaper som är värda att överväga. det är därför maskrosor är en riktig gåva från naturen. Källa till vitaminer Maskrosens näringsinnehåll döljer stora hälsofördelar.
Brist På Vitaminer Och Mineraler Leder Till Sömnlöshet Och Dålig Sömn
Det spelar en viktig roll i god fysisk och mental hälsa drömmen . Det finns dock många anledningar - externa och interna, som påverkar lugnens sömn och varaktighet. Det finns en direkt samband mellan sömn och vitaminer i kroppen, men det är så komplicerat att vetenskapen ännu inte har kunnat riva upp den helt.
Koffein I Te Och Koffein I Kaffe
Det är ett välkänt faktum att konsumtion av te och kaffe har en uppfriskande effekt på både koncentration och fysisk aktivitet. Det finns dock stora skillnader mellan hur den uppfriskande processen med te och kaffe äger rum. Se vilka de är. Många experter tror att uppfattningen att kaffe innehåller mer koffein än te är fel.