2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Och den mest effektiva kosten kan vara maktlös inför dina dagliga vanor. Lämna bara några dåliga vanor så ser du hur mycket lättare det blir att bibehålla den ideala vikten.
Vad hindrar kroppen från att bibehålla normal vikt? För det första är detta snabbt intag av mat. När maten inte hålls kvar i munnen ökar belastningen på mag-tarmkanalen.
Med snabbmat kan hjärnan inte få en signal i tid att magen är full. Det tar honom tjugo minuter, och på den tiden har du redan lyckats äta för mycket.
Den andra dåliga vanan är att ignorera frukost. När du saknar frukost kan du räkna med att bli slagen vid middagstid och övermålning vid middagstid.
På tredje plats är överätande natt. På natten saktar metaboliska processer ner och överflödig mat smälts dåligt och omvandlas till fett.
Under sömnen kommer kroppen att spendera sin energi på matsmältningen, så på morgonen kommer du att må dåligt. Om du inte kan sova på grund av hunger, äta frukt eller grönsaker.
En passionerad kärlek till kaffe stör också kosten. Konsumtion av godis skadar också önskan att gå ner i vikt.
Viktökning är inte på grund av kalorierna i socker, utan på grund av dess förmåga att påverka hormonbalansen. Om du inte kan göra utan sylt, fokusera på torkad frukt.
En annan fiende till kosten är helgen och närmare bestämt sättet att äta på helgerna. Även om du har lyckats hålla en diet under veckan, går helgen till spillo för att du samlas med vänner eller besöker.
Överätning på dåligt humör påverkar också kosten. Du behöver inte klämma in mat varje gång du är på dåligt humör. Detta kommer inte att medföra fördelar, men bara ytterligare orsaker till depression genom att titta i spegeln.
Otillräcklig mättnad av kroppen med vatten är också en fiende till kosten. När du inte dricker vatten känner du dig hungrig och trött. Som ett resultat når du efter något bakverk och sött.
Rekommenderad:
Döda Produkter är Kroppens Största Fiender
Söta delikatesser stör matsmältningen och, konstigt som det kan låta, sänker blodsockernivån. Dess brist leder automatiskt till ökad trängsel, irritabilitet och huvudvärk. Men om du är van att äta godis, gör inte misstaget att stoppa det plötsligt.
Alkohol Och Koffein är Fiender Till Vitaminer
Alkohol och koffein är fiender till vitaminer i vår kropp. Koffein är det antivitamin som människor oftast missbrukar. Det stör absorptionen av vitamin B och C. Därför är det bäst att dricka kaffe eller te en och en halv timme efter att ha ätit.
