2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ballerinernas graciösa kropp fängslar med sin plasticitet och eteriskhet. Det är absolut nödvändigt för ballerinor att bibehålla en idealvikt.
Innan du börjar ballerinadieten, förbered din kropp för förändringar i kosten med hjälp av två lossningsdagar. Den första dagen äter du frukost med ett glas tomatjuice, äter lunch med två glas tomatjuice och en skiva fullkornsbröd och äter middag med ett glas tomatjuice.
Den andra dagen är frukosten ett glas varm mjölk, lunchen är ett glas kefir och en skiva fullkornsbröd, ingen middag.
Ballerinas diet varar fyra eller fem dagar, med tanke på att kroppen under denna period måste skyddas mot fysisk ansträngning.
Varje dag är menyn densamma. Frukost är hundra gram keso med en matsked grädde, en halv handfull russin, färsk frukt eller honung. Ett annat alternativ till frukost är müsli med vatten eller en smörgås med en skiva fullkornsbröd och en bit gulost.
Den andra frukosten är ett glas färskpressad apelsinjuice. Efter en halvtimme äter du ett äpple och dricker ett glas skummet yoghurt, slagen med lite mineralvatten.
Lunch är hundra och femtio gram ris med en liten bit fisk och en sallad med färsk frukt. Efterrätten är ett äpple och en bit naturlig choklad.
Eftermiddagsfrukost är grönsaker, kött eller fiskbuljong. Middagen är rostad fisk med stuvade grönsaker och en sallad med färska grönsaker och gröna kryddor.
Tre och ett halvt kilo går förlorade på fyra dagar
Den längre versionen av ballerinadieten varar femton dagar, under vilken de förlorar upp till tio kg. Kosten består i att stoppa konsumtionen av kött, ägg, mjölk och mejeriprodukter, kryddor, tomater, potatis, choklad, kaffe. Betoning på broccoli, havregryn, linser, fisk.
Frukosten är havregryn som blötläggs i varmt vatten och sötas med en halv tesked honung. Lunch är grönsaksoppa och grönsaksallad. Middag är fisk, sallad och risgarnering.
Drick två liter vatten varje dag. Mellan måltiderna kan du äta grönsaker och frukt, men utan druvor och bananer. Drick inte vatten under måltiderna, drick det en halvtimme före måltiderna och en timme efter måltiderna.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
