Smidig Kost För Tunn Midja

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Smoothiesna är mycket välsmakande, användbara och samtidigt mycket lätta att laga. Med hjälp av en mixer på bara 1-2 minuter kan du äta utsökt och hälsosam mat varje dag. Smoothien kan vara antingen en juice eller en tjockare puré. Du kan använda dina favoritfrukter och grönsaker genom att lägga till några inte så välsmakande men användbara livsmedel, som linfrö.

Om du vill gå ner i vikt snabbare och lättare och inte behöva svälta är smoothies din lösning. Du kan göra dem och ta dem när som helst på dagen, eftersom varje smoothie anses vara en separat måltid. Om du inte har en mixer kan du också använda en mixer.

Det är viktigt att veta att det är bra att äta, inte dricka, för att känna sig full med förlägen. Detta är nödvändigt för när du äter långsamt och i små bett kommer du att känna magen full och full, och känslan av mättnad kommer att vara längre. Du kan börja med en lättare version av denna diet genom att äta en enkel måltid till lunch och resten av tiden att ta en smoothie.

Fördelen med denna diet är att du alltid vet vad som finns i din smoothie, vilka vitaminer och näringsämnen din kropp har tagit. Med hjälp av smoothien kommer du inte bara att förlora 2-3 kg i veckan, utan du kommer också att rensa din kropp från toxiner och skadliga ämnen och tona den. Du kan experimentera med frukt och grönsaker.

Du kan använda både färska och frysta, men vi rekommenderar färska under säsong och i överflöd, frysta du kan använda på vintern när det inte finns så mycket variation. Och slutligen - om du vill gå ner i vikt snabbt och enkelt före sommaren, så är detta din diet, som rekommenderas av många nutritionister som användbar och mycket effektiv.

Det finns två typer av smoothiedieter - en är strikt och den andra är skonsam. Med en strikt smoothiediet elimineras fast mat och produkter helt från din meny. Detta innebär att endast smoothies tas i en strikt diet. Tre liter smoothie tillåts per dag. I denna version av kosten finns det nästan inga kalorier, men den är inte balanserad, vilket innebär att du inte bör följa denna diet i mer än 3-4 dagar.

Om du tar smoothies på detta sätt i ungefär en vecka är det möjligt att gå ner i vikt mycket snabbt. Anledningen till detta är att du inte förser din kropp med värdefulla proteiner som påverkar ämnesomsättningshastigheten. Det är därför lämpligt att följa de tidsfrister som vi nämnde.

Den andra versionen av denna diet är sparsam. I det här alternativet är det tillåtet att äta en annan typ av mat, och menyn måste innehålla kalorifattiga livsmedel och vara balanserad.

Tillsammans med smoothiesna kan du ta mjölk, yoghurt, magert kött, olika typer av fisk, ris, bovete, och det är viktigt att tillsätta mycket lite eller nästan inget salt i alla rätter. Du kan använda denna diet i flera veckor.