2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Portobello-svampar har en intensiv smak och mjuk konsistens. De ger ett antal viktiga näringsämnen, men innehåller inte många kalorier, vilket gör dem till ett näringstillskott till någon diet. Portobello-svamp är en bra fiberkälla och innehåller mycket vatten, vilket gör dem låga i energitäthet. Livsmedel med låg energiinnehåll innehåller inte många kalorier per gram, så de kan hjälpa dig gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam vikt.
Fiber är en viktig substans för att kontrollera kolesterol- och blodsockernivån. B-vitaminerna i dessa svampar är viktiga för en hälsosam ämnesomsättning och nervsystem och hjälper till att upprätthålla lever, hud, ögon och hår.
Din kropp lagrar inte niacin eller vitamin B6, så det är viktigt att få det regelbundet genom din kost. Niacin främjar livsmedelsmetabolism i energi och syntetiserar fettsyror. Det är extremt viktigt eftersom det är involverat i mer än 100 kemiska åtgärder i kroppen.
Portobello-svampar är rika på mineraler - kalium, fosfor, koppar och selen. Kalium hjälper till med nerv- och muskelfunktioner och motverkar natriumets effekter på blodtrycket. Fosfor behövs för bildandet av starka ben, DNA och röda blodkroppar, och koppar är viktigt för ett hälsosamt underhåll av immunförsvaret, nerverna och blodkärlen.
Fosfor hjälper också till att minska muskelsmärta under träning och filtrera njuravfall. Selen är en antioxidant som hjälper till att bilda DNA. Detta gör Portobello-svampen extremt frisk.
Svamp är en av få naturliga källor till D-vitamin, men mängden de innehåller beror på deras exponering för ultraviolett ljus. Med tanke på ovanstående näringsmässiga fördelar med Portobello-svamp, bör du definitivt njuta av dem så snart som möjligt.
Rekommenderad:
Tunn Bob
Tunn böna (tonka bönor) är namnet på en intressant växt från den tropiska djungeln, vars skida används som krydda. I vårt land är tunna bönor inte särskilt populära och används relativt sällan vid beredning av olika specialiteter, främst kakor och chokladdelikatesser.
Om Du Vill Vara Tunn Och Frisk, Ge Regelbunden Mat Till Hjärnan
Sport är mycket bra för hälsan, men också för vår självkänsla i allmänhet. Det är en integrerad del om du vill gå ner i vikt och njuta av en inte perfekt kropp som från omslagen till modemagasin. Ett intressant faktum är att och mentala aktiviteter som schack de kan hjälpa oss att bränna kalorier och därmed förlora extra pounds.
Smidig Kost För Tunn Midja
Smoothiesna är mycket välsmakande, användbara och samtidigt mycket lätta att laga. Med hjälp av en mixer på bara 1-2 minuter kan du äta utsökt och hälsosam mat varje dag. Smoothien kan vara antingen en juice eller en tjockare puré. Du kan använda dina favoritfrukter och grönsaker genom att lägga till några inte så välsmakande men användbara livsmedel, som linfrö.
Drömmen Om En Tunn Midja Bara Med Dessa övningar, Diet Och Användbara Tips
Med åldern börjar vi få mer vikt - särskilt i buken. Men du behöver inte ha större kläder och försöka dölja extra vikt. Vi har valt det bästa för dig övningar och viktminskningstekniker , vi har valt ut mer än 20 av de bästa produkterna för dig diet .
Judas öra är Svampen Som Ger Oss Livslängd
Även om namnet kanske låter okänt är dessa träsvampar en av de mest konsumerade i Japan. De kallas så för att vissa tror att Judas Iskariot, efter att ha förrått Jesus Kristus, Guds Son, hängde sig från ett gammalt träd och hans ande återvände som en svamp.
