2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du har bestämt dig att svälta för att gå ner i vikt, då är det mycket viktigt att göra det rätt, men även vid minsta obehag att träffa en läkare, samt konsultera en specialist omedelbart före denna typ av diet.
Diet №1 - Intervallmatning
I det är meningen att du tar din vanliga portion till frukost, lunch och middag, men i åtta timmar, och under de återstående 16 timmarna kommer du inte att äta, du dricker bara vatten och te. Syftet med intervalldieten eller Dubrow-dieten är att rengöra din kropp.
Denna metod är ett bra alternativ, både för personer som inte äter efter sex, och för de av er som ofta saknar frukost och står upp sent. Forskning visar att att äta på detta sätt kommer att göra det mycket lättare för dig att gå ner i vikt, men du kommer inte att skada din kropp och hälsa.
Diet №2 - Den snabba kosten
Metoden utvecklades av brittiska Michael Mosley, som uppmanar oss att inte tänka för mycket på dietkoncept 5 dagar i veckan. Under de återstående två dagarna kan den dagliga ransonen på 500 kalorier - Den snabba dieten - inte överskridas. Författaren tror att med hjälp av denna strategi kommer du att kunna enkelt kontrollera din vikt, och att denna diet är användbar om du lider av typ 2-diabetes.
Fördelarna med denna diet är uppenbara, nämligen - du behöver inte stanna i flera dagar utan mat och skada din hälsa. Även de två dagarna du får 500 kalorier om dagen behöver du inte lida, för det är inte så lite om du fokuserar på användbara kostprodukter som grönsaker, ägg, kycklingbröst, frukt.
Diet №3 - En dag av hunger
Med denna metod måste du visa lite mer tålamod och vara ganska motiverad att kunna svälta i 24 timmar. Med det tar du en dag ledig för din kropp och rengör matsmältningssystemet. Tänk på att det inte bör övas ofta, nämligen inte mer än 1-2 gånger i månaden. Du kommer att behöva vara mycket tålamod, inte göra någon fysisk ansträngning och inte glömma att dricka tillräckligt med vatten.
Kontraindikationer
Och så, som med alla metoder och dieter, har dessa sina kontraindikationer. Du bör inte följa dessa dieter om du är gravid, ammar, har lågt kroppsmassindex, lider av kroniska sjukdomar som nu befinner sig i ett akut stadium, liksom om du är under 18 år.
Du bör inte utesluta faktorer som stressnivå, ångest, kroppens individuella metaboliska egenskaper. Kom ihåg att hälsa och självvåld är oförenliga begrepp.
Rekommenderad:
Periodisk Fasta - Ett Säkert Sätt Att Förlora Fett
Det finns många olika sätt att gå ner i vikt. Vissa väljer strikt begränsande dieter som leder till snabba resultat, men är inte ett bra val på lång sikt. Andra väljer att utesluta hela livsmedelsgrupper från sin kost, oftast kolhydrater.
Här är Det: Det Hemliga Receptet För Att Gå Ner I Vikt Med Gurkmeja
De gynnsamma och helande egenskaperna hos gurkmeja har varit kända för mänskligheten i århundraden. Förutom hälsa och skönhet används det också som ett universellt sätt att gå ner i vikt. Idag är det få som vet hemligheten med gurkmeja.
Vad, Hur Och När Ska Man äta För Att Gå Ner I Vikt?
Du vill gå ner i vikt - drömmen om många tjejer, som strävar efter en smal figur ofta upplever de strängaste dieterna. Naturligtvis kommer några gurkor i veckor att hjälpa dig att gå ner några kilo, men efter en sådan hungerstrejk börjar de som går ner i vikt ofta belönas för lidandet de har lidit med rullar och choklad.
Hur Man äter För Att Gå Ner I Vikt
De flesta av oss äter inte ordentligt, men när vi lyckas - allt beror på arbete, studier, olika normer och konventioner, men om vi tänker på det är det vi som väljer hur vi ska leva. Vi äter vanligtvis inte frukost, vi äter någonting till lunch och vid middagen tränger vi för sista gången.
Användbara Tips Som Gör Det Lättare För Dig På Väg Att Gå Ner I Vikt
Många upplever kampen mot övervikt som en extremt komplex process som kräver stor fysisk ansträngning, otroliga färdigheter och kompetens. Och de har något rätt. Men det finns några enkla knep du kan använda i ditt dagliga liv. Dessa små steg kommer att stimulera din önskan och underlätta din väg till det slutgiltiga målet - viktminskning .
