2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De flesta av oss äter inte ordentligt, men när vi lyckas - allt beror på arbete, studier, olika normer och konventioner, men om vi tänker på det är det vi som väljer hur vi ska leva.
Vi äter vanligtvis inte frukost, vi äter någonting till lunch och vid middagen tränger vi för sista gången. Således är intervallen mellan måltiderna för stora och vi äter lätt smältbara kolhydrater.
Detta väcker verkligen en vargaktig aptit - vi ser fram emot middagen, rusar till maten och äter två eller till och med tre gånger mer än nödvändigt.
Resultatet är sorgligt - överviktig, skakig hälsa, dåligt humör, depression och misslyckande i alla delar av livet. En specialdiet, kallad en portion, hjälper till att förbättra hälsa och ämnesomsättning, gör att kroppen blir av med gifter och toxiner snabbare.
Kärnan i denna metod är att äta ofta, men i små portioner. Om du skär delarna på mitten och äter fem eller sex gånger om dagen, produceras inte hormonet som orsakar vargens aptit.
Din kropp kommer att sluta lagra fett, du kommer inte att känna dig hungrig och du kommer att känna dig psykiskt lugnare och veta att du kan äta något var tredje timme.
Det första du behöver göra är att minska portionsstorleken. Försök att konsumera hälften av din normala portion, och efter några dagar kan du nå perfektion genom att äta portioner som passar i en tekopp.
Vid frukost äter du kolhydrater som smälts långsamt - müsli, fullkornsbröd och pasta, frukt. Vid lunch och middag äter du protein utan att kombinera det med stärkelserika livsmedel - potatis, pasta.
Det bör finnas minst två måltider mellan lunch och middag och en annan före sänggåendet. På kvällen kan du fokusera på yoghurt, müsli, frukt- och grönsaksallader.
Glöm margarin och smör, använd endast olivolja. Kom ihåg att våra celler består av cirka åttiofem procent vatten, så drick två liter vatten om dagen.
Drick ett glas vatten före varje måltid för att bibehålla kroppens vattenbalans, förbättra matsmältningen och minska övervikt.
Om du äter en eller två gånger om dagen börjar kroppen äta muskler istället för fett. Sedan, efter en måltid, stiger insulinnivåerna kraftigt och kalorier blir omedelbart till fett, speciellt om du har ätit efterrätt.
Rekommenderad:
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Periodisk Fasta För Att Gå Ner I Vikt! Hur Gör Man Det Rätt?
Om du har bestämt dig att svälta för att gå ner i vikt , då är det mycket viktigt att göra det rätt, men även vid minsta obehag att träffa en läkare, samt konsultera en specialist omedelbart före denna typ av diet. Diet №1 - Intervallmatning I det är meningen att du tar din vanliga portion till frukost, lunch och middag, men i åtta timmar, och under de återstående 16 timmarna kommer du inte att äta, du dricker bara vatten och te.
Hur Man äter Kolhydrater Och Går Ner I Vikt
Fetma är ett globalt problem och det talas till och med om en epidemi. Många människor kämpar med övervikt dagligen genom att prova olika dieter. De flesta av oss som börjar en viktminskningsdiet är rädda för kolhydrater och tar bort dem från vår kost.
Vad, Hur Och När Ska Man äta För Att Gå Ner I Vikt?
Du vill gå ner i vikt - drömmen om många tjejer, som strävar efter en smal figur ofta upplever de strängaste dieterna. Naturligtvis kommer några gurkor i veckor att hjälpa dig att gå ner några kilo, men efter en sådan hungerstrejk börjar de som går ner i vikt ofta belönas för lidandet de har lidit med rullar och choklad.
