2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med höstens början kommer irriterande höstallergier. Naturen är utan tvekan den bästa läkaren och har gett oss de perfekta medlen för att bekämpa dessa små säsongsjukdomar.
Här är en användbar lista över de mest effektiva höstmatarna mot allergier:
Broccoli
Broccoli är en av de bästa sinusrengöringsmedlen. De innehåller mycket C-vitamin, vilket spelar en viktig roll för att lindra allergier. Forskare har funnit att cirka 500 milligram C-vitamin om dagen kan lindra allergisymtom. Med bara en kopp te full av rå broccoli tar vi mer än 80 mg.
Holländsk kål
Holländsk kål är från broccoli-familjen, men skillnaden är att den har ett högt innehåll av vitamin A. Denna ingrediens lindrar symtomen på allergier. Studier har visat att personer med etablerad vitamin A-brist ofta utvecklar astma och allergier.
Vitkål
Vitkål innehåller mycket karotenoider, vilket också lindrar allergier. För att göra det lättare för din kropp att absorbera det välgörande elementet, bör du laga kålbladen i 30 till 60 minuter. På detta sätt passerar de användbara ingredienserna i vattnet, som du kan använda för att laga ris, soppa eller gryta.
Lök och vitlök
Det är ingen slump att lök och vitlök används i stor utsträckning i bulgarisk folkmedicin. De innehåller quercetin. Ämnet har visat sig hjälpa till att bekämpa allergier, fungerar som en antihistamin.
Pumpor
Liksom broccoli och kål är pumpor också rika på karotenoider som bekämpar allergier. Genom att konsumera pumpa får kroppen en bra mängd A-vitamin, vilket är viktigt mot allergier.
Morötter
Morötter är också rika på karotenoider, särskilt betakaroten, som avvisar allergier. Det är mer användbart om morötterna ångas eller stuvas än om de äts råa.
Nässla
Nettle innehåller histamin, som är ett bevisat botemedel mot allergier. Att äta nässlor kan inte bara lindra symtomen på allergier utan också fungera som ett förebyggande mot dem.
Rekommenderad:
Undvik Dessa Livsmedel För Att Skydda Tänderna Från Karies Och Fläckar
Tandläkare har varnat oss i åratal om de skadliga effekter som godis och choklad har på våra tänder. Men det finns många andra dolda orsaker till karies, emaljerosion och missfärgning av tänderna. Du kan knappast tro det, men vatten på flaska är en sådan mat som långsamt men säkert tar bort vårt vackra leende.
Ät Dessa Livsmedel Mot En Uppblåst Mage
Melon - den här orange saligheten är full av kalium, vilket hjälper mot svullnad. Det är lågt i kalorier och högt i vatten, vilket är en förutsättning för att äta mer meloner. Fullkornsbröd En annan mat som är användbar mot uppblåsthet är fullkornsbröd.
Ät Dessa Livsmedel Och Kosttillskott Mot Den Dåliga Luften Som Förgiftar Oss
Tillsammans med immobilisering smutsig luft anses vara en av de grytor av modern tid. Enligt forskare är luft av dålig kvalitet grunden till många moderna sjukdomar och är en av de främsta orsakerna till för tidig död i Europa. Uppgifter från Världshälsoorganisationen visar dock att nästan 90 procent av människorna fortsätter att bo i områden där luften är förorenat.
Ät Dessa 15 Livsmedel Fulla Av Magnesium Mot Hjärtsjukdomar
Det finns mer än 3751 magnesiumbindningsställen i din kropp - så många för att din kropp behöver det magnesium för mer än 300 biokemiska funktioner, inklusive cellhälsa och regenerering. Tillräckligt magnesium i kroppen kan också hjälpa till att kontrollera blodsockernivån, förbättra nervfunktionen och energimetabolismen, reglera blodtrycket, producera mer antioxidanter och kontrollera proteinsyntesen.
Öka Ditt Intag Av Dessa Livsmedel För Att Skydda Dig Mot Koronavirus
Spridningen av det lömska koronaviruset är i full gång och säsongsinfluensa och förkylning, som inte heller får underskattas, fortsätter att spridas tillsammans med den. Vår hälsa är i fara, så det är viktigt att ägna allvarlig uppmärksamhet åt vår immunitet och ta hand om den.
