2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Det finns mer än 3751 magnesiumbindningsställen i din kropp - så många för att din kropp behöver det magnesium för mer än 300 biokemiska funktioner, inklusive cellhälsa och regenerering. Tillräckligt magnesium i kroppen kan också hjälpa till att kontrollera blodsockernivån, förbättra nervfunktionen och energimetabolismen, reglera blodtrycket, producera mer antioxidanter och kontrollera proteinsyntesen.
Du visste nog inte det magnesium är så viktigt för din kost, eller hur?
Och när du inte har tillräckligt med magnesium i kroppen, riskerar du fibromyalgi, benskörhet, migrän, hormonell obalans, hjärtinfarkt, kronisk trötthet, depression och ångest, typ II-diabetes och många andra hälsoproblem.
För att skydda dig mot dessa problem är allt du behöver göra att veta vilka livsmedel som är rikast på magnesium och äta mer av dem! Så, utan vidare, läs här vem de är.
Magnesium Det är förmodligen inte nummer ett på din näringslista, men som du ser borde det vara. Nästa gång du är hungrig, tänk på kraften i magnesium och varför din kropp behöver det, och berör sedan en av de 15 magnesiumrika livsmedel du kan se i vårt galleri. Din kropp kommer att tacka dig.
Rekommenderad:
Öka Din ämnesomsättning Med Dessa Livsmedel Som är Rika På Protein Och Magnesium
PROTEIN-rika livsmedel är: 1. Turkiet bröst; 2 ägg; 3. Havregryn; 4. Keso; 5. Lax; 6. Mjölk; 7. Pastinak; 8. Jordnötssmör; 9. Proteinstänger; 10. Tofu; 11. Yoghurt. Listan över livsmedel som är rika på magnesium: 1.
Vegetarism Skyddar Mot Diabetes Och Hjärtsjukdomar
Människor som inte äter kött är mindre benägna att utveckla diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. En studie som fann att vegetarianer hade en lägre risk för diabetes och hjärtsjukdom tog många faktorer i beaktande. Forskarna tog hänsyn till faktorer som blodtryck, vikt, blodsockernivåer, kolesterolnivåer.
Färsk Frukt Varje Dag Mot Hjärtsjukdomar
Daglig konsumtion av färsk frukt skyddar oss mot hjärt-kärlsjukdom (CVD) med upp till 40%, enligt en ny studie. Ett team av forskare från Oxford University i Storbritannien analyserade 451.681 personer från fem landsbygdsområden och fem stadsområden i Kina.
Strikt 14-timmarsfasta Skyddar Mot Diabetes, Stroke Och Hjärtsjukdomar
Alla idag är imponerade av möjligheterna att läka hunger. Vägran av mat under ett visst segment av dagen har blivit populär bland kändisar och vanliga människor som är oroliga för deras hälsa. Modern forskning visar det strikt fasta i 14 timmar minskar ett antal hälsorisker dygnet runt, såsom diabetes, stroke och hjärtsjukdom.
Kaffe Skyddar Oss Mot Psykos Och Hjärtsjukdomar
En amerikansk studie har visat att de ivrigaste fans av kaffe, som dricker mellan tre och fem koppar om dagen, lever längre än de som inte konsumerar drycken. De riskerar mycket mindre för tidig död på grund av diabetes, hjärt-kärlsjukdom och Parkinsons sjukdom.