2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Melon - den här orange saligheten är full av kalium, vilket hjälper mot svullnad. Det är lågt i kalorier och högt i vatten, vilket är en förutsättning för att äta mer meloner.
Fullkornsbröd
En annan mat som är användbar mot uppblåsthet är fullkornsbröd. Alla vet att vitt bröd inte är att föredra. Det höjer blodsockernivån och när det sjunker är du hungrig igen. Håll dig borta från vitt bröd. Däremot är fullkornsbröd fullt av fiber, vilket stabiliserar blodsockernivån och därmed håller dig full under lång tid.
brunt ris
Mitt favoritbruna ris innehåller kolhydratkomplex och är svårare att smälta, så det håller dig full under lång tid. I stället för vitt ris är mitt råd: laga mat med brunt ris, det kommer att gynna din mage.
Gröt
En annan användbar mat är havregryn med dess hemliga ingrediens - fiber, som håller dig full utan uppblåsthet, tyngd i magen och uppblåsthet. Gör havregryn, strö med kanel, tillsätt russin och äta hälsosam mat efter behag.
Yoghurt
Inte mindre användbart är yoghurten med probiotiska - goda bakterier hjälper tarmarnas hälsa, matsmältningsorganet fungerar utan problem och så får du inte gas och uppblåsthet.
Äpplen
Det är dags för en underbar frukt - äpplet! Du känner till historien Ett äpple om dagen jagar läkaren från mig! Ät inte en, men minst tre äpplen. De är ett bra läkemedel för en hälsosam mage. Tugga det väl eller så kan det rasas strax innan du äter.
Gurkor
Nästa är gurka. Denna krispiga grönsak är låg i kalorier och ett naturligt diuretikum, vilket tyder på att det att äta gurkor hjälper till att skölja ut skadliga toxiner från kroppen, du kommer aldrig att få en uppblåst mage om de inte odlas med nitrater. För att ta bort dem, blöt gurkorna i vatten i 30 minuter innan du äter.
Tomater
Tomater finns också i hälsosam mat - de är rika på kalium, vilket neutraliserar uppblåsthet och dödar dåliga sjukdomsceller.
Ägg
Glada hönsägg är användbara. Enligt färska studier räcker det med två ägg om dagen för kroppens hälsa.
Citronvatten
Och den sista hemliga ingrediensen är vatten med citronsaft - det låter ovanligt, men det fungerar utan problem. Hydrering avlägsnar överflödigt natrium i kroppen och citron lugnar matsmältningssystemet så det blir ingen svullnad Följ dessa regler och håll dig frisk!
Rekommenderad:
Kost För Uppblåst Mage
Magen kan svälla av olika orsaker. Kortvarig uppblåsthet kan orsakas av konsumtion av kolsyrade drycker eller lätt smältbara kolhydrater. Kål och potatis, liksom baljväxter, orsakar uppblåsthet. Men ihållande uppblåsthet kan också vara ett symptom på sjukdomen och kräver samråd med en läkare.
Toppmat Mot Uppblåst Mage
Forskning under de senaste decennierna har visat att varje extra tum av midjemåttet förkortar livslängden. Det uppskattas att om det överstiger 100 cm (för kvinnor) och 120 cm (för män) kommer hälsoproblemen inte att försenas. Var femte centimeter extra ökar risken för för tidig död med 13-17%.
Vad Man Ska äta Med En Uppblåst Mage
Svullen buk orsakar extremt obehag inte bara för oss utan också för andra. Anledningen är de ljud som vår mage reproducerar. De mest troliga orsakerna till uppblåsthet är: - överflödigt fett - laktosintolerans (mejeriprodukter); - irritabelt tarmsyndrom - detta syndrom är en kombination av buksmärta, förstoppning eller diarré;
Tre Drycker Hjälper Till Med Uppblåst Mage
Näringsexperter säger att det obehagliga du känner från uppblåst mag kan förhindras med hjälp av tre drycker som lugnar och hjälper matsmältningen. Överätning leder ofta till kroniska sjukdomar som är svåra att bota. Det är därför det är mycket viktigt att maten du äter behandlas i magen.
Vad Ska Man Göra Med En Ständigt Uppblåst Mage Och Gas?
Svullen buk och gas - ett obehagligt tillstånd som vi är säkra på har hänt för alla. Men hur ska man hantera om saker inte är en gång utan händer hela tiden? Att undvika vissa livsmedel som kryddig och baljväxter är ett alternativ, men är en tillfällig lösning på problemet.
