2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du älskar frukt kommer färska bananer och kiwi säkert att uppfylla dina smakförväntningar. Förutom att öka din ton kommer drycken verkligen att ha en fördelaktig effekt på hela kroppen.
Bananer har visat sig goda egenskaper för att övervinna eller förebygga ett betydande antal sjukdomar och tillstånd, nämligen depression, postmenstruellt syndrom, anemi, förstoppning. Dessutom klarar den utsökta frukten framgångsrikt regleringen av blodtryck, halsbränna, medan lugnande nervsystemet.
Den södra frukten är rik på enkla kolhydrater som bryts ner mycket snabbt av kroppen. På detta sätt förvärvar kroppen en stor energiladdning. Detta gör bananer till en lämplig mat för både idrottare och människor som ofta känner sig utmattade och trötta.
Kiwi är i sin tur en rik källa till fytonäringsämnen, vitaminer och mineraler. Kiwi-antioxidanter ger ett övergripande skydd för kroppen. Frukten är en exceptionell källa till vitamin C, som neutraliserar fria radikaler som orsakar cellskador och orsakar infektioner och cancer.
Nödvändiga produkter:
3 kiwi, 2 bananer, 1 skål blåbär (eller björnbär), 1 kopp yoghurt, 2 msk honung, is.
Beredningsmetod:
1. Skala en kiwi och skär den i bitar. Gör detsamma med bananer.
2. Blanda fruktbitarna i en lång skål. Tillsätt blåbäret. Sil i en minut.
3. Tillsätt sedan yoghurt, honung och lite is. Sätt på mixern i ytterligare en minut.
4. Häll färsk juice i valfria behållare. Lägg till sugrör och andra dekorationer och konsumera med nöje.
Rekommenderad:
Topptips För Att Tillaga Och Konsumera Färsk Frukt
I det följande läser du enkla tips för att minska avfallet, få mer näringsämnen och spara tid och pengar på beredning av färsk frukt . Juice eller smoothie: Färsk separerar vätskan från massan, medan smoothien innehåller allt. Massan är full av näringsämnen, varför smoothien innehåller mer av den än saften.
Medelhavsdiet: Exempelmeny För Skönhet Och Hälsa
Enligt en studie har invånarna på Kreta en lång livslängd, dödligheten från hjärt-kärlsjukdom är minimal och förekomsten av cancer är bara 10% jämfört med människor som bor i USA. Svaret på detta mysterium är enkelt - Medelhavsmenyn, som grekerna följer och som är känd över hela världen som Medelhavsdieten.
Ät Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa Och Skönhet
Nyligen har den allmänna opinionen rådit att nästan alla livsmedel som finns på marknaden idag är skadliga. Detta är dock helt nonsens när det gäller röda frukter och grönsaker. Förutom att vara utsökt, rekommenderar ledande nutritionister att vi konsumerar dem året runt på grund av deras många hälsofördelar.
Diet Med Bananer Och Färsk Mjölk För Snabb Och Effektiv Viktminskning
Det anses allmänt att bananer fyller. Även om det finns en anledning i uttalandet är sanningen att tack vare dem kan vi bli av med extra kilo. Detta kan hända om en särskild konsumtionsregel följs. Den exotiska frukten har hög sockerhalt.
Bananer För Hälsa Och Skönhet
Bananer är den bästa efterrätten om du lider av högt blodtryck. Om du äter en banan varje dag kommer det att normalisera ditt blodtryck. Överviktiga människor kan äta en och en halv bananer om dagen eftersom de har högre risk för högt blodtryck.
