2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I det följande läser du enkla tips för att minska avfallet, få mer näringsämnen och spara tid och pengar på beredning av färsk frukt.
Juice eller smoothie:
Färsk separerar vätskan från massan, medan smoothien innehåller allt. Massan är full av näringsämnen, varför smoothien innehåller mer av den än saften. Men hur som helst, vilket alternativ du väljer, kommer det fortfarande att vara bättre än juicer du köper. Om du letar efter den hälsosamma sidan av saker, bör du bättre välja en smoothie. Å andra sidan har massan extra kalorier, så om du är i en period att räkna varje kalori är ju saften det bättre valet för dig.
Blanda frukt och grönsaker:
Enligt nutritionists blandas inte frukt och grönsaker med två undantag: morötter kan blandas med vilken frukt som helst och äpplen kan blandas med vilken grönsak som helst.
Kom igen, lövgrönsaker:
Gröna bladgrönsaker är så fulla av näringsämnen att det inte är en slump att de kallas supermat. Vi behöver en liten mängd för att få den nödvändiga dosen hälsa. Under inga omständigheter bör du överdriva det med dem, eftersom motsatt effekt kan uppstå och irritera magen. För att minska den bittra smaken kan du lägga till lite citronsaft.
Drick omedelbart:
Rik på näringsämnen färsk juice börja försvinna inom några minuter, så drick saften omedelbart.
God morgon:
Studier har visat att vår kropp absorberar mer näringsämnen på morgonen. Därför är det en bra idé att ta med färskpressad juice eller smoothie i din frukost.
Färskt för barn:
Studier har visat att barn som tar multivitamintillskott har en högre IQ. Föreställ dig fördelarna med färsk frukt, som är rikare på näringsämnen än det bästa multivitaminet.
Med tanke på den ökade immuniteten kan det vara dags att blanda utsökt och användbar juice till våra barn och därmed investera i deras bättre framtid.
Rekommenderad:
Topptips För Att Förbereda Läckra Och Hälsosamma Rätter Med Potatis
Potatis är ofta på listan över skräpmat för människor som följer en speciell diet. Uttalanden som "potatis blir fetare" och "det är inte bra att blanda potatis med proteiner (kött)" som vi ofta hör har bidragit till att potatis i allt högre grad undviks.
Flera Skäl Att Konsumera Färsk Vitlök
Vitlök kan göra det svårt för dig att göra ett gott intryck vid första dejten, men för att försäkra dig kommer du att uppleva ditt kärleksmisslyckande, för genom att äta kryddiga grönsaker får du stora doser hälsa direkt från naturen. Skämt åt sidan, vitlök är förmodligen den grönsak som har de flesta hälsofördelarna av alla.
Tillaga Snabbt Och Enkelt: Fisk Och Skaldjur
Skaldjur är mycket god och hälsosam mat, och rätter och sallader från dem bereds ganska snabbt och enkelt. Efter rengöring av skaldjur kan du använda dem i alla slags recept - de med ris, till soppor eller till och med på pizza, garnera den med dina favoritgrönsaker.
Hel Frukt Eller Juice - Vilket är Mer Användbart Att Konsumera?
Friskt mode och generad är mycket relevant idag. De är basen för otaliga dieter, som är mest relevanta bland hektiska men bekymrade över deras hälsopersoner. De är snabba och enkla att förbereda och sägs hjälpa kroppen att gå ner i vikt och avgiftning.
Topptips För Att Blancha Och Frysa Paprika
På grund av det höga innehållet av C-vitamin anses paprika vara en av de mest användbara grönsakerna. Oavsett om de är röda, gröna eller gula, under perioden juni till september är de alltid närvarande vid vårt bord. Men om du vill att detta ska fortsätta under de kallare vintermånaderna är det bra att lära sig hur man blancherar paprikorna och fryser dem i frysen.
