2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nyligen har den allmänna opinionen rådit att nästan alla livsmedel som finns på marknaden idag är skadliga. Detta är dock helt nonsens när det gäller röda frukter och grönsaker. Förutom att vara utsökt, rekommenderar ledande nutritionister att vi konsumerar dem året runt på grund av deras många hälsofördelar.
Frukt och grönsaker som har en röd färg saktar ner åldrandet. De har låga kalorier och höga vitaminer. Experter rekommenderar dem inte bara för att stärka immunförsvaret utan också för att gå ner i vikt.
Den röda färgen i frukt och grönsaker är en indikator på närvaron av fytonäringsämnen. De minimerar risken för prostatacancer, sänker kolesterol, hjälper hjärtat att arbeta genom att reglera blodtrycket.
Nya studier av effekterna av fytonäringsämnen har visat att de till och med kan undertrycka tumörtillväxt. En annan användbar egenskap är att deras frekventa intag stärker blodkärlens väggar och tar bort fria radikaler som är ansvariga för åldrandet.
Tomater och vattenmeloner är rika på lykopen - ett ämne som är bra för ögonen, men som också stöder normal prostata. Det har också en kraftfull anti-cancer effekt och hjälper till att bekämpa cancer.
Tranbärsjuice används också i folkmedicin som ett medel för att bekämpa infektioner, rengöra urinvägarna från skadliga bakterier och reglera kolesterol.
Röda äpplen är rika på C-vitamin och antioxidanter. Jordgubbar hjälper till att stärka bentätheten, hudens elasticitet och hårstyrka. Sist men inte minst reglerar de blodsockernivån och är också rika på fiber, kalium, folsyra och vitamin K.
Röda körsbär innehåller mycket melatonin, vilket förbättrar sömnen, förhindrar minnesförlust, minskar inflammation och minskar risken för cancer och diabetes.
Hallon är ett naturligt botemedel mot smärta.
Röd paprika kan betraktas som ett naturligt botemedel mot stress. De innehåller mycket vitamin A och B6 och förbättrar också humör och sömn.
Rödbeta rensar tarmarna, återställer slemhinnan i magen och förhindrar till och med åderförkalkning genom att bibehålla tonen i blodkärlen.
Rekommenderad:
Medelhavsdiet: Exempelmeny För Skönhet Och Hälsa
Enligt en studie har invånarna på Kreta en lång livslängd, dödligheten från hjärt-kärlsjukdom är minimal och förekomsten av cancer är bara 10% jämfört med människor som bor i USA. Svaret på detta mysterium är enkelt - Medelhavsmenyn, som grekerna följer och som är känd över hela världen som Medelhavsdieten.
Hur Använder Jag Jäst För Hälsa Och Skönhet?
Sedan antiken har människor använt jäst för många och effektiva kosmetiska ingrepp. Jäst är full av ingredienser som är bra för hälsa och skönhet i hud, hår och naglar. En riktig naturlig behållare av näringsämnen, bageri- och bryggerjäst är rik på B-vitaminer, mineraler, aminosyror och jäst.
Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa
Röda grönsaker och frukter som körsbär, jordgubbar, blåbär, hallon, vattenmelon, tomater, paprika är några av de mest populära naturprodukterna vi äter ofta. Och det bästa är att de förutom att vara extremt goda, också är bra för hälsan. Röda grönsaker och frukter har visat sig innehålla mycket vitaminer, bekämpa åldrande, öka immuniteten och har låga kalorier - vad kan vara bättre än det.
Melon För Hälsa Och Skönhet
Melon är högt uppskattad för sin smak och kostegenskaper. På sommaren är det en av de mest eftertraktade desserterna. Saftig melon innehåller lätt smältbart socker, stärkelse, proteiner, vitaminer, pektiner, organiska syror, mineralsalter. Melon är användbar vid anemi, hjärt-kärlsjukdom, lever- och njursjukdom, samt gikt och reumatism.
Ät Papaya För Hälsa Och Skönhet
Papaya är en värdefull frukt med ett antal hälsofördelar. När du väl har lärt dig mer om dess fördelaktiga egenskaper kommer du enkelt att ersätta det gamla ordspråket "… ett äpple om dagen" med "… en halv papaya om dagen"
