2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Nypressad juice, mer känd som färsk frukt, anses vara extremt hälsosamma. Men som alla användbara saker bör de dock inte överdrivas.
Färsk frukt är inte användbar i obegränsade mängder. Det är helt fel att tro att vi måste ta stora mängder av dem för att vara friska. Ett sådant experiment med kroppen kan göra honom mycket ont.
Experter är övertygade om att intaget av en liter färsk per dag inte rekommenderas och ökas. En liter färsk apelsin är gjord av två kilo frukt. I verkligheten kan vi inte äta en sådan mängd, men vi kan dricka en liter färsk juice utan att tänka på nackdelarna.
Bara ett glas färskt innehåller mer fruktos än kroppens dagliga behov. Det går inte direkt in i ämnesomsättningen och muskelenergin utan ackumuleras i levern och leder till viktökning. För stora mängder fruktos ökar nivåerna av dåligt kolesterol.
Medan samma juice kan hjälpa till i vissa fall kan det dessutom vara skadligt i andra fall. Det finns många sjukdomar där färskpressad juice är kontraindicerad.
Sur juice som äpple, bär, svarta vinbär, apelsin och citron innehåller många organiska föreningar. De ökar surheten i magsaft, orsakar halsbränna och smärtsamma attacker. Därför rekommenderas de starkt inte för personer med sår, akut gastrit och pankreatit.
Personer med diabetes och överviktiga bör begränsa sitt intag av druvsaft, eftersom det innehåller mycket kalorier och glukos. Rekommenderas inte för irritabelt tarmsyndrom.
Nästan alla färskpressade juicer har en mycket laxerande effekt. Med en sådan tendens är det bra att dricka i små klunkar utspädda med vatten.
Den tillåtna graden av färsk per dag är upp till 3 glas. Mängden beror på vilken typ av juice. De ska tas så snart de pressas. Även den kortaste förvaringen i kylskåpet minskar läkningens egenskaper hos färsk frukt, även om smaken inte förändras.
Färsk frukt konsumeras 30-40 minuter innan du äter eller i pauserna mellan måltiderna. Dessa rekommendationer är särskilt viktiga för söt juice. Om du dricker färsk juice efter en måltid ökar jäsning i tarmarna, vilket leder till uppblåsthet.
Frukt- och grönsaksjuice kompletteras bäst. Medan frukter är rikare på vitaminer och sockerarter, innehåller grönsaker mycket mineralsalter.
Rekommenderad:
Topptips För Att Tillaga Och Konsumera Färsk Frukt
I det följande läser du enkla tips för att minska avfallet, få mer näringsämnen och spara tid och pengar på beredning av färsk frukt . Juice eller smoothie: Färsk separerar vätskan från massan, medan smoothien innehåller allt. Massan är full av näringsämnen, varför smoothien innehåller mer av den än saften.
Till Förmån För Färskpressad Färsk Frukt
Färsk frukt och grönsaker är användbara produkter för vår kropp, en del av en hälsosam livsstil. Ett bra sätt att extrahera värdefulla ingredienser från de flesta frukter och grönsaker är att pressa dem färska. Citron juice Gul sur frukt är användbar på grund av innehållet av vitamin C, B, riboflavin, kalcium, fosfor, magnesium, protein, kolhydrater, antioxidanter.
Skadorna Från Grodda Grönsaker
Det finns många användbara groddar - dessa är främst groddar av spannmål. Men när vissa grönsaker gro - detta gäller särskilt potatis - är det inte bara skadligt utan också hälsofarligt. En av ingredienserna i potatisskal är solanin, vilket är mycket farligt och kan orsaka allvarliga hälsoproblem och till och med döden eftersom det är mycket giftigt.
Färsk Eller Hel Frukt?
Nyligen har vi bevittnat en mani för färsk frukt och grönsaker och allt oftare hittar vi dem i varje hörn. De sägs innehålla många vitaminer och absorberas lätt av kroppen. Enligt supportrarna och de vanligaste konsumenterna av dessa drycker är färsk juice ju sättet att bekämpa alla typer av sjukdomar.
Färsk Frukt Varje Dag Mot Hjärtsjukdomar
Daglig konsumtion av färsk frukt skyddar oss mot hjärt-kärlsjukdom (CVD) med upp till 40%, enligt en ny studie. Ett team av forskare från Oxford University i Storbritannien analyserade 451.681 personer från fem landsbygdsområden och fem stadsområden i Kina.