2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns inget sätt att du inte har hört att sen middag är dålig. Om du vill gå ner i vikt är din huvudsakliga uppgift att lära sig att inte klämma in de sena timmarna.
Detta dikteras av fysiologiska processer som normalt äger rum i människokroppen i slutet av dagen. Människokroppen är komplex. Han känner av solnedgången och när den inträffar börjar vår kropp förbereda sig för sömn.
Kom ihåg: det är extremt skadligt för din figur sent på kvällen när du försöker somna, och du kan inte, rusa vilt till kylskåpet och förstöra allt i det.
Ett vanligt misstag är att äta glass, chips med öl, choklad, tårta på kvällen … På natten släpps det så kallade tillväxthormonet som är aktivt involverat i nedbrytningen av fetter. Vid ett sent intag av mat minskar dess utsöndring.
När det är på normala och övre nivåer hjälper det till att bränna överflödigt fett, hjälper till att bygga muskelmassa, bibehåller patientens goda immunstatus, arbetet i bukspottkörteln, såväl som hjärnan, hjärtat och levern.
De bästa livsmedel du kan äta efter 17:00 är produkter som mjölk och mejeriprodukter, råa nötter, kött, ost, keso och ägg. Du kan också äta nötkött, kyckling, nötkött, kanin och kalkon. Det bästa företaget med dessa kött är en sallad med färska grönsaker som paprika, sallad, tomater och även gurkor.
Många nutritionister rekommenderar att man äter mat rik på cellulosa på kvällen. Till exempel tomater, aprikoser, morötter, apelsiner, äggplantor, vattenmelon, rödbetor, äpplen, jordgubbar. Att äta ovanstående livsmedel kommer inte att störa din kost.
Efter varje måltid producerar bukspottkörteln hormonet insulin. Detta hormon är involverat i absorptionen av glukos. Det är en av de viktigaste energikällorna för kroppen och den enda för hjärnan. En ökning av insulinet på natten leder till en endokrin nedbrytning.
Med sin överdrivna produktion sent på natten är människor utsatta för fetma, kolecystit, ateroskleros, gallstenssjukdom, osteoporos, högt blodtryck och pankreatit.
Rekommenderad:
Konsekvenserna Av Dålig Näring
Ibland kommer indikationerna på att något är fel mycket sent - du mår bra, du är energisk, du är på humör för allt. problem som huvudvärk, konstant trötthet, näsblod, högt blodtryck, konstant humörsvängningar och ofta trötthet uppträder också ganska oväntat.
Varför är Familjens Lunch Och Middag Viktigt För Familjen?
Livet idag är ett snabbt tempo mot tiden. De flesta saker görs till fots, till och med att äta. Snabbmatrestauranger har skapat en ny kultur som snabbt har gett sina negativa resultat - både hälsa och socialt. Det största negativa är valet av mat - något snabbt, utan att titta på kompositionen och dess fördelar eller skador.
Rik Frukost, Blygsam Lunch, Dålig Middag
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Och eftersom regeln är att frukost är riklig kommer vi inte att vara så hungriga vid lunchen och vi kommer att äta hälften av de tidigare portionerna. Och till middagen är det också klart - ät senast åtta timmar eller tills solen går ner, och i små doser för att inte tyngda oss på natten.
Sen Middag Efter 20:00? Det Finns Ingen Risk För Att Gå Upp I Vikt
Ny forskning visar att att äta efter 20:00 inte orsakar viktökning. Forskare från King's College London har funnit att det inte finns någon signifikant koppling mellan att äta middag efter 20:00 och att vara överviktig hos barn. Tidigare bevis har antytt att matintag kan ha en signifikant effekt på cikadarytmer (dvs.
Sen Middag Gör Dig Sjuk
Det är knappast en hemlighet för dig att en rejäl middag före sängen är extremt skadlig och är den direkta vägen till olika sjukdomar. Syftet med mat är i första hand att förse våra vävnader med byggmaterial och förse kroppen med energi. Tyvärr domineras menyn för den moderna människan av lätt smältbara kolhydrater.
