2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I dagens värld är det en verklig utmaning för föräldrar att lära sina barn att äta hälsosamt. Felaktiga meddelanden skickas till media och sociala nätverk varje dag och uppmanar barn att köpa oigenkännligt bearbetade och sockerfyllda produkter.
Föräldrar måste lära arvtagare om naturliga livsmedel i en tidig ålder. De är ett exempel för barnen och därför bör de vara försiktiga med vad de lägger i tallrikarna framför dem.
Här är några läckra idéer för barns frestelser som passar skolan. Det bästa är att de kan lagras i en låda.
Frukost
Det är viktigt för en hälsosam start på dagen. Morgon är den bästa tiden för frukt. Då är magen tom och frukten laddar barnet med energi, vitaminer, mineraler och enzymer. Frukten hjälper också till med tarmperistaltik. Det rekommenderas inte att ge frukt till efterrätt, eftersom det kommer att orsaka en jäsningsprocess.
Innan barnet går i skolan, servera honom ett skivat äpple, apelsin eller banan till frukost hemma. Som en andra frukost, lägg blötade nötter som mandlar i ett kuvert. Genom att blötläggas blir nötterna lättare att sönderdelas. Mandlar är rika på vitaminer, mineraler och aminosyror.
Det är bra att undvika pasta och animaliska livsmedel, eftersom de stör matsmältningen hos barn på morgonen.
Lunch
Låt det vara hälsosamt och användbart. Det är bra att lägga en smörgås i lådan med hummus, avokado, morotpinnar, gurkor, röd paprika och alabast. Ett annat alternativ för lunch är vegetabiliska drycker. De är mycket fylliga och är bättre än hamburgare, skivad pizza, boza paj och kokta krukor i skolstolen.
Mellanmål
Prova cashewnötter, dadlar, tranbär, yoghurt med havregryn. Ersätt dem med våfflor, croissanter eller bekanta chokladmuffins, som är gjorda med vitt mjöl, vitt socker, konserveringsmedel och färger.
Ta hand om dina barns hälsa tidigt, förbered läckra frestelser åt dem i en låda så har du inga problem med deras hälsa!
Rekommenderad:
Idéer För Enkla Hemlagade Söta Frestelser
Alla är trötta på färdiga kakor och våfflor som erbjuds i butikerna. Här erbjuder vi dig två enkla och mycket välsmakande recept på hemlagade kakor. Hemlagade tryffel Nödvändiga produkter: 2 paket te kex (valfritt, varumärket spelar ingen roll, de bästa är de runda bulgariska kexen);
Små Knep För Att Mata Dina Barn Friska
Vi gillar alla att äta utsökt mat och tänker mindre på effekterna av ohälsosamma produkter på vår meny. Men när det gäller våra barn är det viktigt att maten inte bara är utsökt utan också användbar. Barn utvecklar fortfarande matvanor och det är viktigt att vi guidar dem till rätt mat.
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
Fem Produkter För Varje Dag För Att Hålla Oss Friska
Vintern förstör alltid vår immunitet och styrka, så vi borde äta på ett speciellt sätt under de kalla dagarna, enligt amerikanska nutritionister. Alla ämnen vi behöver kan erhållas från flera produkter. De kan inkluderas varje dag i vår meny.
Användbara Supermatar För Friska Barn
Vi tänker alltmer på vad vi matar våra barn. Vi erbjuder bearbetade livsmedel, mat fyllda med socker och krämer med konserveringsmedel och färger. Butikerna lockar barn med läsk och chips, och allt detta leder till hälsoproblem, låg immunitet och näringsbrister.
