2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi gillar alla att äta utsökt mat och tänker mindre på effekterna av ohälsosamma produkter på vår meny. Men när det gäller våra barn är det viktigt att maten inte bara är utsökt utan också användbar. Barn utvecklar fortfarande matvanor och det är viktigt att vi guidar dem till rätt mat.
För att detta ska hända är det bra att erbjuda dem olika, till och med exotiska frukter, som de till och med vill prova av nyfikenhet. På detta sätt kommer barn att vänja sig vid att frukten är utsökt och till och med vill äta dem själva.
Det är viktigt för barn och hur maten serveras, när morötterna skivas i långa remsor och ser mer ut som apelsinspagetti, är konkurrensen om att suga ut mest spagetti garanterad och därmed äter en stor del vitaminer.
Lär dina barn att dricka mer färsk juice och färskpressad juice med citron och örtte istället för produkter med tillsatta konserveringsmedel och sockerarter. Många te kan göras hemma bara genom att blötlägga färska eller torkade örter, kryddor, blommor och ibland bönor med en minimal mängd socker, som till och med kan ersättas med honung.
Salt och socker bör kontrolleras från tidig ålder, barn är oerfarna och påverkas av den smak de möter. Om vi lär oss att använda mindre salt och socker i vårt hushåll kommer barn att vana sig och inte lägga salt till sig själva.
När du väljer köttmat är det bra att föredra rent kött snarare än korv - de innehåller mycket salt och konserveringsmedel. Lär dina barn att äta fisk, många barn accepterar inte det, dess smak är annorlunda och de gillar inte benen. Lämplig i detta fall är kummel, piggvar och vit fisk. För de små väljer du mest fiskfiléer.
Att äta pasta är oundvikligt, barn växer upp och behöver energi, men om vi förbereder pasta hemma, lägg alltid till ett till ett vitt och fullkornsmjöl eller till och med einkornmjöl.
När du förbereder rå grädde eller efterrätt är tillsatsen av chia eller havregryn lämplig för att lätta efterrätten. När du gör soppa eller fyllning istället för ris, ändrar inte quinoa smak, men det hälsosamma innehållet ökar definitivt.
Till frukost för barn kan du, förutom färdiga spannmål, också erbjuda kokt bulgur och vete, blandat med krossat te-kex och strösocker, dekorerat med gelébjörnar. Det är viktigt att baljväxterna är väl kokta och mjuka, barn gillar inte dessa livsmedel främst för att de inte är beredda ordentligt.
Inkludera i barnmenyn din get- och fårost, lära dig några olika och läckra recept, soufflé passar mycket bra för oss, prova att äta färsk ost, det kan till och med vara väldigt gott för de små.
Det finns många popcorn- och chipsersättningar på marknaden just nu, vilket du inte kan göra utan eftersom barnen tittar på varandra och vill ha vad deras vän har. Men det är möjligt att erbjuda dem bananchips eller fruktpopcorn, som redan finns på marknaden.
Det går inte alltid att mata sina barn bara hälsosam mat. Av denna anledning hjälper dessa små knep oss att introducera dem till nya och olika smaker och visa dem att hälsosamt kan vara gott.
Rekommenderad:
Några Knep Och Knep För Kött
Köttet är en integrerad del av vardagen och är rik på många näringsämnen med måtta. Det är mycket viktigt för en hemmafru att klara uppgiften - att göra sina släktingar glada och att servera dem god mat. Det är därför jag erbjuder dig några knep att använda när du lagar kött :
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
Lär Dina Barn Att äta Hälsosamt
Idag är hela världen galen på hälsosam kost. Vi bulgarer är också på denna våg. När en person blir sjuk eller har ett sjukt barn, först då kommer han ihåg att något är fel och uppmärksammar hans mat. God mat ger oss hälsa och gör oss lyckliga.
Psykologiska Knep För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
På kvällen inför semestern blir fler och fler damer i panik, vilket inte nödvändigtvis är relaterat till förberedelsen av ett festbord. Faktum är att damer och några mer fåfänga herrar oroar sig för sin figur, uppnådd med så mycket smärta, svett i gymmet och deprivation under året.
Och Dina Rätter Kommer Att Lysa Med Några Få Gamla Knep
För större säkerhet, tvätta glaskoppar, kompottskålar, fat osv. Separat och glas- och kristallredskap i allmänhet. Och för att få transparens och glans, tvätta dem på något av följande sätt: 1. Torka dem med salt, tvätta med tvål och skölj med kallt eller varmt vatten;
