2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du vill behålla din linje eller gå ner några kilo måste du undvika några skadliga morgonvanor och misstag som saktar ner din ämnesomsättning, som att inte äta frukost.
Metabolism påverkas av många faktorer, varav de viktigaste är ålder, vikt och genetik. Naturligtvis kan vissa av dem inte påverkas, men andra är relaterade till de beslut vi tar själva, vår livsstil och morgonfelen vi gör, och de kan drastiskt sakta ner eller påskynda vår ämnesomsättning.
Om du vill gå ner i vikt ska du bara äta frukost. Det värsta du kan göra är att hoppa över frukosten. Detta kommer att bromsa ämnesomsättningen, för när vi är hungriga skickar hjärnan en signal till kroppen att den behöver "spara" energi, och detta kommer att bevara det fett som vi alla vill bli av med.
Ät frukost en timme efter att du har gått upp och kom ihåg att en kopp kaffe inte anses vara frukost. Det är mer fördelaktigt för ämnesomsättningen att dricka en kopp te och konsumera välbalanserad mat rik på näringsämnen.
Det skulle vara bra att dricka mer vatten, och ett glas kallt vatten efter frukost hjälper kroppen att "arbeta" snabbare.
Med morgonträning kan du förbränna hälften av kalorierna du tar in under dagen. Morgonjogging är mycket mer fördelaktigt än att jogga resten av dagen och du kommer att bränna en mycket högre procentandel fett. Dessutom blir du fräschare och effektivare.
För att undvika att känna dig hungrig efter en hälsosam frukost är det bra att äta ett päron eller äpple med kanel, äppelflis, nötter eller pumpafrön innan lunch. Eller så kan du bara dricka ett glas kallt vatten.
Rekommenderad:
Vi äter Det Värsta Brödet I EU
"Vi äter det värsta brödet eftersom det är tillverkat av vete av låg kvalitet", sa jordbruks- och livsmedelsminister Miroslav Naydenov i bTV-programmet "This Morning". Naidenov erkände officiellt att det finns ett stort problem med kvaliteten på brödet.
Priserna På Körsbär Och Aprikoser Hoppar På Grund Av Regn
Bulgariska producenter sa att kraftiga regn i år förstörde mycket av aprikos- och körsbärsgrödan och de överlevande fruktträd behandlades med beredningar. För att komma in på marknaden har en stor del av de bulgariska körsbär och aprikoser genomgått bearbetning, vilket kommer att kräva en ökning av priserna.
Välj Pizza över Spannmål Till Frukost! Det är Friskare
Om du tror att du äter hälsosammare och börjar dagen med en skål spannmål, lever du i illusion. En bit pizza är mycket hälsosammare till frukost, sa experten Chelsea Amer till Daily Meal. Hon hävdar i ett stycke pizza innehåller nästan samma mängd kalorier som i spannmål, men å andra sidan är sockernivån i pizza mycket lägre.
Priserna På Bröd Och Olja Hoppar
Priserna på vissa livsmedel i vårt land har nyligen träffat rekordtak. Efter den oöverträffade ökningen av ägg, blev det klart att grundläggande livsmedel som bröd och olja kommer att handlas dyrare. Priset på bröd kommer att höjas med över 10%, eftersom värdena på basråvaror och bränslen ökar.
Tomater Och Gurkor Faller I Hälften, Oljan Hoppar
På bara en vecka har priserna på tomater och gurkor nästan halverats. De mest föredragna grönsakerna för sallad föll med 34 respektive 46 procent, enligt statskommissionen för råvarubörser och marknader. Så redan ett kilo bulgariskt tomater finns endast på marknaderna för BGN 1,76 per kilo, med tanke på att de i mitten av maj handlades till BGN 2,68.
