2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den alkaliska kosten kan definieras som vegetarisk - faktiskt är teorin för denna typ av diet att du kan upprätthålla en ideal balans mellan Ph i kroppen. Detta kommer att förbättra en persons allmänna hälsa.
Marjoni Nolan, taleskvinna för American Dietetic Association, säger att en alkalisk diet är nyckeln till god hälsa. Anledningen är att de konsumerar främst färska grönsaker och frukt, dessutom dricker mycket vätska, och det rekommenderas att det är vatten. Kaffe och alkohol bör undvikas.
Vad är alkaliska livsmedel?
Mycket alkaliska är Himalayasalt, persilja, gurkor, sallad och spenat, broccoli och alla typer av groddar. Måttligt alkaliska är paprika, kål, selleri, färsk potatis, bönor och linser, citroner, gröna bönor, lök och vitlök, röda rödbetor, olivolja, avokado, rovor, sparris, morötter.
Neutral är fullkorn, såväl som pasta, havregryn, sötvattensfisk, ris, smör, äpplen, aprikoser, björnbär, bananer, vattenmeloner, plommon, körsbär, mango, apelsiner, druvor, sojamjölk, rågbröd och persikor.
Följande livsmedel och drycker är mycket sura:
- alkohol och kaffe
- juice i kartonger;
- kyckling, nötkött och fläsk
- ägg
- socker
- svartpeppar;
- mejeriprodukter;
- Delikatesser för skaldjur
Fördelar med en alkalisk diet - dieter som innehåller stora mängder animaliskt protein sänker urinens pH. Detta medför risk för njursten. Eftersom det inte finns något animaliskt protein i den alkaliska kosten, har det exakt motsatt effekt genom att öka urinens pH. Därför förhindrar det bildandet av njursten.
Vissa forskare hävdar att denna typ av diet kan sakta ner förlusten av muskelmassa och ben. Samtidigt kan tillväxthormon dock ökas, vilket lindrar ryggsmärta. Olika studier har visat att Candida-bakterier, som vissa virus, inte kan överleva i en alkalisk miljö.
Enligt andra studier har människor som är vegetarianer lägre nivåer av koloncancer. Men det finns ingen definitiv forskning om att en vegetarisk eller alkalisk diet kan förhindra denna sjukdom. När allt kommer omkring dricker de flesta vegetarianer inte alkohol eller röker, så det kunde inte bestämmas om kost är orsaken till den lägre risken för cancer.
Risker med en alkalisk diet - Det finns fortfarande inga bevis för att en alkalisk diet kan ändra blodets pH. Eventuella fluktuationer i blodets pH kan vara ett tecken på ett allvarligare problem. En av dem är njursvikt.
Om du lider av njurproblem har du diabetes, det är inte denna diet och forskare råder dig. Du måste konsultera en specialist om du lider av sådana sjukdomar men vill tillämpa kosten. Dessutom kan en alkalisk diet sänka nivån av kalcium i kroppen, liksom nivån av protein.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
