2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För att gå ner i vikt går många människor genom ansträngande träningspass och oftast genom kostens elände. Kanske de som bestämmer sig för att minska midjemåttet kommer gärna att veta att det finns ett annat sätt att äta mindre. Det kan faktiskt vara väldigt enkelt att minska konsumtionen och viljan att äta - ändra bara färgen på de rätter du äter.
Enligt en ny studie röda tallrikar utlösa en farosignal i hjärnan, vilket minskar mängden mat vi äter. Samtidigt får vita tallrikar (som också är de vanligaste) att maten ser bättre ut. Detta är naturligtvis inte nödvändigtvis en dålig sak. Enligt experter ska desserter serveras i vita tallrikar. För om du till exempel lägger en tårta med mindre socker i kommer du fortfarande att kunna njuta av den.
Efter ett antal studier kunde vi bevisa att vi äter mindre mat genom att äta en röd tallrik. Den röda färgen utlöser en farosignal i hjärnan. Det får oss att omedvetet ge upp och förbereda oss för fara, säger studieförfattaren Dr Charles Spence, professor i experimentell psykologi vid Oxford University.
Studien involverade 52 volontärer. Hälften av deltagarna var tvungna att äta en jordgubbefterrätt från en vit tallrik, och resten åt röd kaka. Analysen av data visade att de som åt vit tårta åt i genomsnitt 26% mer.
Alla deltagare var också tvungna att betygsätta jordgubbeefterrätten på en skala från 1 till 10. Uppgifterna visade att att äta efterrätten från en vit tallrik gjorde den 17% bättre för de människor som konsumerade den. 13% av dem beskrev det också som mer doftande och så många som 35% som sötare. Endast 2% av dem som åt i röda tallrikar beskrev det som extremt gott.
Dr Spence förklarar sin affinitet för vitt genom att säga att denna bakgrund gör att vi kan se mat bättre. Detta i sin tur utlöser minnen från tidigare läckra gastronomiska upplevelser och får oss att äta mer. Därför råder han alla som har beslutat att gå ner i vikt, ändra innehållet i ditt köksskåp och köpa flera uppsättningar röda tallrikar.
Rekommenderad:
Ta Bort Fet Mat Om Du Vill Gå Ner I Vikt
Du vill gå ner i vikt - sedan minska fettet i din kost, rekommenderar läkare från American Institutes of Health. Forskning visar att att begränsa fett, förutsatt att kosten följs strikt, ger bättre resultat än att eliminera kolhydrater. Studien citerades av BBC.
Ät Inte Framför TV: N Om Du Vill Gå Ner I Vikt
Om du gillar att titta på en film på kvällen medan du äter och samtidigt är överviktig, vet du att dina problem kommer från TV: n. Att ha en TV i rummet där du äter är en allvarlig faktor för att öka aptiten. Och detta leder till att det uppstår extra tum runt midjan, säger amerikanska forskare.
Ska Du Undvika Bananer Om Du Vill Gå Ner I Vikt?
En av de grundläggande sanningarna som alla vet om hälsosam kost är att frukt är bra. Så det är konstigt att många dieter med låga kolhydrater är strängt förbjudna bananer . När allt kommer omkring är bananer en frukt, men de har ett rykte som en kolhydratmat full av kalorier.
Vänja Dig Vid Hunger Om Du Vill Gå Ner I Vikt Permanent
Det är inget fel med det. Om du vill säga adjö en gång för alla de extra pund som har plågat dig så länge du kommer ihåg, måste du förbereda dig för svält. Det låter skrämmande och till och med olycksbådande, men sanningen är att du inte kommer att sakna mat utan snarare kommer att drabbas av det förbjudna fruktsyndromet.
Ät I Färgglada Tallrikar För Att Gå Ner I Vikt
Hur väljer man den diet som är bäst för oss och som hjälper oss att förlora de irriterande extra kilo? Ganska ofta när du följer en diet går det bra, men efter slutet återgår allt till den gamla platsen, inklusive vikten. Enligt en nyligen genomförd studie av forskare kan vi enkelt bli av med överflödiga ringar, vi behöver bara bli av med vita plattor.
