2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hur väljer man den diet som är bäst för oss och som hjälper oss att förlora de irriterande extra kilo? Ganska ofta när du följer en diet går det bra, men efter slutet återgår allt till den gamla platsen, inklusive vikten.
Enligt en nyligen genomförd studie av forskare kan vi enkelt bli av med överflödiga ringar, vi behöver bara bli av med vita plattor. Experter tror att det viktigaste misstaget som görs av personer med viktproblem är valet av rätter - det beror på dem vilka portioner vi ska äta.
Tanken är att människor ska äta i färgglada rätter som står i kontrast till maten på tallriken. Vita rätter bör lämnas i det förflutna och vi bör börja välja andra med ljusare färger. Forskare är fast beslutna att förhållandet mellan färgen på maten och plattans färg är det som hjälper oss att lägga mindre portioner.
Vitt ris i en vit tallrik eller röd tallrik och pizza med ketchup är definitivt ingen bra idé. Men kombinationen mellan en vit tallrik och en pizza med ketchup kan definitivt hjälpa oss i kampen mot viktökning.
Forskare Melina Yampolis hävdar att människor från mycket ung ålder börjar äta inte bara magen utan också ögonen. Den visuella uppfattningen av mat är inte mindre viktig än den smak den har, säger experter.
På detta sätt, utan särskilda ansträngningar kan vi ändra våra matvanor och komma in i drömformen, forskare är fasta.
Men inte alla överviktiga är villiga att ändra sina vanor. 17 procent av överviktiga människor vill inte ändra utseendet. De föredrar att hålla sig runda än att genomgå någon diet.
48 procent medger att de har kommit överens med hur de ser ut för länge sedan, eftersom de vet att de inte har viljan att gå på diet.
När det gäller fysisk aktivitet - en fjärdedel av respondenterna sa att de inte har tid att träna, och 40 procent beskriver övningarna som extremt tråkiga.
Rekommenderad:
Vill Du Gå Ner I Vikt? Ät Röda Tallrikar
För att gå ner i vikt går många människor genom ansträngande träningspass och oftast genom kostens elände. Kanske de som bestämmer sig för att minska midjemåttet kommer gärna att veta att det finns ett annat sätt att äta mindre. Det kan faktiskt vara väldigt enkelt att minska konsumtionen och viljan att äta - ändra bara färgen på de rätter du äter.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
Ät Sylt I Stället För Hors D'oeuvres För Att Gå Ner I Vikt
Alla söta älskare kan nu koppla av, för enligt en ny studie är det inte nödvändigt att sluta äta godis för att vara i god form. Om du tycker att det är svårt att följa dieter och bara för att du inte kan ge upp de söta frestelserna, kommer du att gilla de här nyheterna.
Visualisera Att äta Frukt För Att Gå Ner I Vikt
För att förbättra ditt sätt att äta, gör en handlingsplan och föreställ dig dess genomförande. Detta hjälper dig att uppnå dina mål, enligt en ny studie. Människor som planerar att äta frukt och visualisera effekten av att äta är i mycket bättre form och äter hälsosammare mycket oftare, säger forskare.
