2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fruktos eller som det är bättre känt - fruktsocker, fram till nyligen ansågs vara ett hälsosamt alternativ till vitsocker. Det är svårt att träffa en person som tål en isvattenmelon på varma sommardagar eller en del av dina favoritfrukter.
Övertäckt av mani för hälsosam kost, ger fler och fler människor helt konsumtionen av raffinerat socker och ersätter det med sitt naturliga alternativ - fruktsocker.
Men om de rika obegränsad konsumtion fruktos produkter (som honung, frukt, sockerhaltiga drycker) är så säkra som du tror?
Verkligen, fruktos är ett acceptabelt alternativ för personer som lider av diabetes eller andra patienter med intolerans mot basiska sockerarter.
Dess användning inom kostnäring och industri blir mer utbredd. Utan tvekan är en av de främsta orsakerna till detta att förutom att uppfattas som frisk är fruktos också utsökt.
Konsumtion av bananer eller honung är ett mycket bra och snabbt sätt att återställa energinivåer och kolhydratbalans efter hårt fysiskt arbete eller ansträngande träning. Nyckeln är att inte överdriva det.
De farliga konsekvenserna som kan uppstå för din hälsa om du överdriver det fruktsocker är mycket olika och ingen av dem bör underskattas.
Ett av de mest uttalade symtomen på övermättnad med fruktos är en permanent bromsning av levermetabolismen och en allmän känsla av utmattning. Människor som tenderar att överdriva fruktsocker kan uppleva baksmälla-liknande förhållanden, till och med mild yrsel.
Ett antal auktoritativa medicinska studier bekräftar att den ökade konsumtionen av fruktos kan leda till olika tarmförgiftningar. Detta är förgiftning till följd av en bakteriell infektion. Patogena bakterier utsöndrar toxiner - så kallade. lipopolysackarider.
Enligt gastroenterologer för högt intag av fruktsocker kan leda till utveckling av dysbakterier i tarmfloran eller till ökad tarmpermeabilitet (försvagat skydd av vävnaden mot skadliga mikrober.
För frekvent intag av fruktos i form av sötade drycker och fetter kan leda till utveckling av leverskador och till och med utlösa utveckling av alkoholfri steatoslever eller till och med fibros.
Det har visat sig att överdriven användning av fruktos kan leda till dysfunktion hos vissa nervceller och därmed försämring av långtidsminnet. Anledningen till detta är den resulterande insulinbristen.
Till skillnad från dextros påskyndar fruktos utvecklingen av kronisk njursvikt. Ytterligare forskning kopplar det till en ökad risk att utveckla den "kungliga" sjukdomen - gikt. Hos patienter som tar för stora mängder fruktsocker förhöjda nivåer av serumprotein i urin och urinsyra observeras.
Det kan också finnas en ökning av kreatininnivåerna, liksom en fördröjning av dess frisättning. Liknande resultat är symtom på njursvikt.
Mot bakgrund av ovanstående observeras ofta högt blodtryck. Förändringar och skador på njurcellerna samt ökad njurvikt kan också observeras.
Som forskare ofta säger, "Skillnaden mellan ett läkemedel och ett gift är i mängden." Nyckeln till hälsa och livslängd är inte i ständig berövande eller helt undvikande av hela grupper av livsmedel och näringsämnen, utan i deras måttliga konsumtion. Njut av dina favoritfrukter och sötade drycker - överdriv det bara inte!
Rekommenderad:
Fruktos
Fruktos är ett kolhydrat med en söt smak. Fruktos liknar glukos fysiskt. Det smakar sötare än glukos och, till skillnad från det, löses det upp i alkohol. Fruktos har samma molekylvikt, kvalitativa och kvantitativa sammansättning som glukos.
Avokado Istället För Tutmanik Och Smoothie Istället För Boza är Den Nya Menyn I Dagis
/ odefinierad Avokado istället för en mulle till frukost och en hälsosam smoothie istället för boza väntar på barnen i dagis. Från och med i höst ändras menyerna radikalt och skräpmat kommer att elimineras. Stekt mat, korv, desserter med stora mängder socker, mat med stora mängder salt och pasta faller också.
Glukos-fruktos Sirap
Fruktos är en monosackarid som människokroppen kan använda för energi. Det kallas också fruktsocker eftersom det främst finns i frukt. Det absorberas dubbelt så långsamt som glukos och kräver inte insulin, så det kan konsumeras av diabetiker.
Är Den Fylld Med Fruktos I Frukt?
Frukterna har alltid ansetts vara ett av de viktiga elementen som är ett måste om du äter hälsosamt. Många som är på diet undrar om fruktos i frukten hindrar dem inte från att gå ner i vikt , särskilt om du äter dem innan sängen. Anledningen till dessa påståenden är det faktum att i vissa frukter och särskilt de som har mycket fruktos , innehåller också en stor mängd socker.
Den Sista Måltiden I Livet För De Dömda Till Döden
Vanligtvis beställer dödsstraffsfångar i USA gourmetmåltider för den sista måltiden i sina liv. Man tror att denna ritual uppstod på grund av samhällets önskan att skicka den dömde till efterlivet och uppfylla hans sista önskan. På detta sätt visar samhället en god attityd gentemot brottslingen, som han inte har visat för sina offer.
