2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är känt att spenat hjälper till att göra musklerna starkare, men forskare har nu funnit att det också kan vara bra för hjärnan. Studier visar att äldre människor som äter spenat och andra gröna bladgrönsaker regelbundet behåller sin kognition och minne mycket längre.
Kvinnor och män som konsumerar en eller två portioner gröna bladgrönsaker om dagen har mentala förmågor 11 år yngre.
Att konsumera stora mängder gröna kan hjälpa till att förhindra Alzheimers sjukdom, säger experter. Enligt dem är vitamin K, folsyra, vitamin B9 och de naturliga färgämnena lutein och beta kerotin ansvariga för detta, vilket håller hjärnan frisk och stöder dess funktion. Produktionen av vitamin K, lutein och beta-keratin är möjlig från morötter, tomater och paprika, konstaterar forskare.
Både barn och vuxna bör äta gröna bladgrönsaker som kål och spenat. De behövs av hjärnan och detta beror på överflödet av vitaminerna B6 och B12, liksom folsyra.
De minskar nivån av homocystein, vilket leder till minskad minnesfunktion och glömska, och till och med Alzheimers sjukdom.
Dessa grönsaker innehåller också mycket järn. Om detta ämne inte räcker i kroppen börjar kognitiva funktioner minska.
Kom därför ihåg med tacksamhet dina föräldrar som tvingade dig att äta kål och spenat som barn.
Rekommenderad:
Ät Gröna Grönsaker För Skönhet Och Ungdom
Naturens gröna gåvor är hemligheten till evig skönhet, ungdom och god ton. Det finns många fördelar med grönsaker från det gröna området, medan de inte har någon negativ inverkan på vår kropp. Det är viktigt att veta att denna grupp grönsaker är bärare av klorofyll och fiber som har en renande effekt på mage och blod.
Gröna Frukter Och Grönsaker - En Välsignelse För Hälsan
Många experter tror att några av de mest användbara frukterna och grönsakerna är gröna. Ett antal studier har visat att gröna blad är extremt rika på klorofyll. Det är den mest kraftfulla antioxidanten eller fytonäringsämnet som är känt för mänskligheten.
Jordnötter Och Mandlar Skyddar Hjärnan
Många människor, särskilt kvinnor, undviker att äta nötter eftersom de innehåller stora mängder kalorier. Nötter är användbara, extremt användbara för din hälsa. De innehåller ämnen utan vilka kroppen inte kan fungera ordentligt - vitaminer, antioxidanter och mineraler.
För Gröna Sallader Och Gröna Kryddor
Gröna kryddor finns i de flesta rätter och sallader. De gröna bladen är fantastiska för att göra riktigt goda sallader. Grön sallad har väldigt få kalorier, varför den är väldigt användbar. Den gröna lockiga salladen, som är rödaktig i slutet, har en nötaktig smak och används som sidrätter till rostad och stekt fisk, liksom för svamprätter.
Gröna Gröna Mot Stress Och Depression
Depression och stress, som vi ofta underskattar, måste behandlas ordentligt. Om du inte vill börja ta medicin, försök att lösa ditt problem med hjälp av greener. Lider av detta tillstånd kan lindra deras tillstånd med hjälp av endast gröna och orange frukter.
