2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många experter tror att några av de mest användbara frukterna och grönsakerna är gröna. Ett antal studier har visat att gröna blad är extremt rika på klorofyll. Det är den mest kraftfulla antioxidanten eller fytonäringsämnet som är känt för mänskligheten.
Fytonäringsämnet klorofyll ger växter grön färg och har också en stark avgiftande och regenererande effekt på levern, hjälper till att stärka matsmältningskanalens väggar, hjälper till med hudproblem och har anti-canceregenskaper.
Allt gröna bladgrönsaker är alkaliska och tar hand om att upprätthålla den alkaliska syrabalansen i kroppen, vilket hjälper oss att vara friska. Örter innehåller också mycket vatten, som tar hand om vår välhydrerade och bidrar till vacker hud och hår.
Mästaren i den gröna listan är avokado. Denna gröna frukt, som tyvärr inte växer i vårt land, är en utmärkt källa till enkelomättade fetter, vitamin E och lutein. Den senare är en naturlig antioxidant och är ett nödvändigt element för att upprätthålla normal visuell funktion.
Nutritionister noterar att inkluderingen i den dagliga menyn av avokadorätter ökar synskärpan och sänker nivån av så kallat dåligt kolesterol.
Förutom avokado rekommenderar amerikanska forskare konsumtion av olika typer av kål, särskilt broccoli (som innehåller unika kemikalier som kan blockera utvecklingen av cancer), rosenkål (som är rik på vitamin C och A, kalium och folat) och vanligtvis kål (rik på vitamin C, K och betakaroten).
Gröna grönsaker innehåller lite kalorier. De har praktiskt taget inga kalorier och passar alla, när som helst, oavsett om du vill gå ner i vikt, vara frisk eller båda.
I 100 g spenat finns det bara 23 kalorier, och i 100 g sallad finns det bara 15. Således blir en grön sallad på 200-300 g dagens lägsta kalori måltid, och i dessa 200 g sallad finns det allt nödvändigt för kroppens värdefulla ämnen.
Som du kanske har gissat är våren den bästa tiden att rengöra kroppen. Det bästa och hälsosammaste alternativet är att lita på gröna frukter och grönsaker. Fyll kylskåpet med kiwi, gröna äpplen, sallad och spenat och du kommer snabbt att känna de fördelaktiga förändringar som uppstår i din kropp.
Rekommenderad:
Ät Gröna Grönsaker För Skönhet Och Ungdom
Naturens gröna gåvor är hemligheten till evig skönhet, ungdom och god ton. Det finns många fördelar med grönsaker från det gröna området, medan de inte har någon negativ inverkan på vår kropp. Det är viktigt att veta att denna grupp grönsaker är bärare av klorofyll och fiber som har en renande effekt på mage och blod.
Ät Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa Och Skönhet
Nyligen har den allmänna opinionen rådit att nästan alla livsmedel som finns på marknaden idag är skadliga. Detta är dock helt nonsens när det gäller röda frukter och grönsaker. Förutom att vara utsökt, rekommenderar ledande nutritionister att vi konsumerar dem året runt på grund av deras många hälsofördelar.
Färska Frukter Och Grönsaker Istället För Isolerade Vitaminer Och Mineraler
Under åren har vi lärt oss att människokroppen inte är utformad för att konsumera isolerade näringsämnen och använda dem effektivt. Vi måste ta en hel palett av kompletterande naturliga näringsämnen. Lykopen är till exempel ett fytonäringsämne som finns i tomater som är känt för att förhindra prostatacancer.
Äpplet Hjälper Gröna Frukter Och Grönsaker Att Mogna Snabbt
Äpplen innehåller mycket kolhydrater som ger oss energi. I genomsnitt finns det cirka 50 kcal per 100 g. Äpplet absorberas lätt av kroppen och det får snabbt energi på grund av det socker det innehåller - fruktos och glukos. Den är lämplig för att äta mellan huvudmåltiderna.
För Gröna Sallader Och Gröna Kryddor
Gröna kryddor finns i de flesta rätter och sallader. De gröna bladen är fantastiska för att göra riktigt goda sallader. Grön sallad har väldigt få kalorier, varför den är väldigt användbar. Den gröna lockiga salladen, som är rödaktig i slutet, har en nötaktig smak och används som sidrätter till rostad och stekt fisk, liksom för svamprätter.
