2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Depression och stress, som vi ofta underskattar, måste behandlas ordentligt. Om du inte vill börja ta medicin, försök att lösa ditt problem med hjälp av greener.
Lider av detta tillstånd kan lindra deras tillstånd med hjälp av endast gröna och orange frukter. Det bästa antidepressiva med gröna gröna är spenat - andra grönsaker i den här färgen har en liknande effekt, som broccoli och kål. Om du föredrar att lindra ditt tillstånd med frukt kan du säkert satsa på kiwi.
Gröna gröna innehåller så många vitaminer och allmänt användbara ämnen som hjälper kroppen att återhämta sig helt efter den ackumulerade stressen.
Orange frukt och grönsaker kan också lindra depression. Nutritionists förklarar att äta frukt säkert kommer att ha en positiv effekt på ditt tillstånd. Orange och gröna gröna innehåller en stor mängd vitamin C.
Det kommer i sin tur att lindra högt blodtryck, vilket ofta stiger under stress. Ät mer morötter, sötpotatis, aprikoser - de har tillräckligt stora mängder magnesium och är också ett naturligt muskelavslappnande medel.
Lägg till nötter i din kost eftersom de också hjälper till med depression och stress. Mandlar innehåller vitaminerna B och E, vilket stärker immunförsvaret och hjälper dig att bli av med ditt tillstånd.
Andra lämpliga livsmedel för depression och stress som nutritionister rekommenderar är fisk och alla typer av fullkorn. Du kan också öka konsumtionen av ris, blåbär, tomater.
Konsumtion av tomater kan minska risken för depression med 50 procent, enligt en studie. Den främsta anledningen till detta är lykopen, som finns i röda grönsaker.
Naturligtvis är tomater också rika på antioxidanter, vilket också har en bra effekt på kroppen. Studien visar att att äta tomater dagligen minskar risken för psykisk sjukdom och ångest med mer än 50 procent.
Rekommenderad:
Saffran Skyddar Mot Sjukdomar Och Depression
Den gul-orange kryddan extraherad från blomman Crocus sativus, även kallad Saffron crocus, har varit en favorit bland kungar sedan urminnes tider. De flesta av rätterna tillagade för de kungliga familjerna inkluderade tillsats av saffran i sina recept.
Ät Bananer Och Valnötter Mot Depression
Om du känner dig deprimerad, förlita dig på naturliga antidepressiva medel istället för att fylla i mediciner. Forskare från det belgiska institutet för folkhälsa säger att de tre bästa alternativen till antidepressiva läkemedel är bananer, valnötter och choklad.
Plommon Och Russin Mot Stress
Om du har skakiga nerver och blir arg på minsta detalj hjälper katrinplommon. Du behöver 1 glas katrinplommon, en halv liter rött vin och kryddor. Tvätta väl plommon , fyll dem med vin, lägg potten på spisen och värm tills droppar vin dyker upp på locket.
Gröna Grönsaker Bekämpar Depression
Depression är en av 21-talets gissel. I kampen mot det kräks läkemedelsföretag ständigt nya och nya antidepressiva medel. Men inte bara piller är en mördare av dåligt humör. Enligt experter blir människor deprimerade när de har brist på folsyra (vitamin B9).
För Gröna Sallader Och Gröna Kryddor
Gröna kryddor finns i de flesta rätter och sallader. De gröna bladen är fantastiska för att göra riktigt goda sallader. Grön sallad har väldigt få kalorier, varför den är väldigt användbar. Den gröna lockiga salladen, som är rödaktig i slutet, har en nötaktig smak och används som sidrätter till rostad och stekt fisk, liksom för svamprätter.
