2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Ett specifikt pigment i bladgrönsaker stoppar nedbrytningen av kristalliserad intelligens som kommer med ansamling av stress och ålder, har forskare upptäckt. Kristalliserad intelligens är förmågan att använda kunskap, erfarenhet och färdigheter som förvärvats under hela livet.
Lutein är ett gult pigment och en naturligt förekommande karotenoid som produceras av växter och endast kan erhållas efter en lång diet, inklusive bladgrönsaker.
Med det största beloppet lutein det finns i det välkända på våra breddgrader ört kalendula. Rik på pigment är också spenat, kål, broccoli, morötter, mango, apelsiner, papaya, röd och grön paprika, samt äggulor och animaliskt fett, eftersom djur konsumerar detta pigment från växter.
Lutein ackumuleras i hjärnan och byggs upp i cellmembran, där det förmodligen spelar en roll vid neuroskydd, säger studieledare Marta Zamrozievich. Tidigare studier har visat att nivån på lutein i människokroppen är associerad med kognitiva indikatorer som har under hela livet.
Studier visar också att lutein ackumuleras i den grå substansen i hjärnområden som är kända för att ligga till grund för bevarandet av kognitiv funktion vid hälsosam hjärnåldring.
Zamrozievichs studie analyserade effekten av lutein på den kognitiva funktionen hos 122 friska vuxna mellan 65 och 75 år. Ämnen var skyldiga att slutföra en neuropsykologisk studie relaterad till kristalliserad intelligens.
Blodprover togs för att bedöma luteinnivåer och forskarna mätte volymerna hos hjärnan med hjälp av MR-bilder.
Fokus för studien var på delar av den temporala cortexen, eftersom detta område av hjärnan är viktigt för att upprätthålla kristalliserad intelligens. Resultaten visar att människor med högre luteinnivåer i blodserumet fungerade bättre i testerna.
Så tänk inte på det, men ät lutein regelbundet för att behålla det din hjärns och intellektets hälsa dess under lång tid.
Rekommenderad:
Tillsätt Tillräckligt Med Selen Till Din Diet Med Dessa Produkter
Selen är ett mineral , som naturligt finns i jord, mat och i små mängder - i vatten. Selen är ett extremt viktigt mineral och antioxidant för människokroppen. Selen är en del av de antioxidantskyddande enzymerna. Det kan förhindra bildandet av blodproppar och utvecklingen av aterosklerotiska plack, och i fallet med ett antal hjärt-kärlsjukdomar finns det en brist på dessa enzymer.
Hur Påverkar En Köttfri Diet Ditt Intellekt?
Nyligen blir det vanligare att människor byter till en diet - betoning på kött, betoning på kolhydrater, balanserad kost etc. Fler och fler bryr sig om sin hälsa. Oavsett om de är tänkta för sin hälsa eller av miljön, är vegetarism och veganism som ett sätt att leva också mycket vanliga, särskilt bland unga människor.
Koffein Vs. Kalorier - Fungerar Verkligen
Koffein bränner kalorier och leder till viktminskning - så otroligt som denna myt låter, det visar sig vara sant. En av de mest populära dryckerna, kaffe och svart te, hjälper verkligen till att motverka det allvarligaste problemet i den moderna världen - fetma.
Tibetanska Recept För Ungdom Och Livslängd! De Fungerar Verkligen
Enligt de forntida tibetanerna finns det mer än ett eller två recept för att föryngra hela kroppen. Det är inte förgäves att de behärskar föryngringens och livslängdens hemligheter. Deras recept består av enkla och mycket vanliga växter, produkter och mineraler som vitlök, honung, kött från stäppdjur och många andra.
Mata Ditt Barn På Dessa Enkla Och Näringsrika Recept
Vi vet alla att barnets mat ska lagras under lämpliga förhållanden, endast med en färsk eller inte mer än en dags portion, var försiktig med de produkter som används vid beredningen. Så komplicerat som det låter för dig i detta skede är detta inte en så skrämmande uppgift.